睡眠障碍会增加老年痴呆患病风险

2012年《科学》杂志文章中提及，睡眠时的大脑神经突触会收起来，脑细胞之间的空隙扩大，此时，大脑的脑脊液涌入，会带走细胞外过度沉积的β淀粉酶，而此物质正是引起认知功能下降的一个重要标志物。

当睡眠障碍时，不能有效清除脑部的β淀粉酶，长此以往，就会导致认知功能下降，其中最常见的就是老年痴呆。

脑脊液流经血管，清理脑部垃圾

动物实验也显示，自然睡眠期间动物大脑神经细胞的间隙增加了60%，脑脊液与间质液的对流交换也显著增加，这提高了Aβ蛋白的清除率。【1】而Aβ蛋白在大脑神经细胞间的大量沉积恰是阿尔茨海默病的特征性病理改变之一。这也可能是失眠能够增加阿尔茨海默病发生的机制之一。

CSF清理过程只在入睡时发生

健康志愿者的研究发现与动物实验类似，健康成年人剥夺睡眠36小时，大脑内Aβ蛋白比正常睡眠者显著增加。

哪些睡眠障碍可“预知”痴呆

睡眠障碍会发生于不同年龄段的人，而年龄不同的人发生的睡眠障碍也各有特点。

年轻人群的睡眠障碍多是长期的慢性失眠，由明显的因素造成，如压力的增大等。

五六十岁的人出现睡眠障碍就有可能是某些疾病的早期表现。

 

经过长期的临床总结，以下两种常见的睡眠障碍类型，常可提示痴呆发生的可能。

重度呼吸睡眠暂停综合征

呼吸睡眠暂停综合征会造成患者大脑长期的慢性缺血、缺氧改变，而长期的缺血、缺氧改变必然会影响脑血管的改变，长此以往，极易发生路易体痴呆等疾病。

3月23日在专业医学期刊《美国医学会杂志-神经病学》(JAMA Neurology)上也在线发表了未经治疗的睡眠呼吸暂停会增加患阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）的风险的结果。

快速眼动睡眠障碍

快速眼动睡眠障碍是在深度时，出现的复杂运动行为，如拳打脚踢，甚至下床行走等。相关研究证实，出现该症状的患者中，约有1/3者在几年之后发生了各种痴呆性疾病，如老年痴呆、路易体痴呆等。

如何判断自己是否有睡眠障碍

有人认为每天的睡眠时长少于8小时就是失眠，有人认为睡不着就是失眠，其实不然。

人生的不同阶段，对睡眠时间的要求不同：

①孩童时期，每天大概需要9~10小时；

②大多数成年人，需要8小时左右；

③而对于老年人，可能只需要5小时甚至更少。

失眠的人，通常有以下几种表现：

①入睡困难。超过30分钟仍然无法进入睡眠状态。

②睡眠片段化。睡着后容易醒来，而且清醒的时间比较长，想再次入睡比较困难。

③早醒。提早醒来，睡眠时间明显比平时少，没有达到自己所需要的睡眠时长。

④睡眠质量差。虽然达到基本的睡眠时长，但是睡醒后仍感到疲惫。