• 夏季来临，降雨比较多，家里到处潮乎乎的，物品容易长毛不说，人处在一个比较湿的环境里面，容易被湿气入侵，形成体内湿气，引起诸多不适，比如肠胃不适，腰腿不适，还容易引起湿疹、咽炎、鼻炎等等，所以夏季除湿工作一定要做好。

• 室内除湿，建议家里备一款温湿度计，淘宝上买就可以，价格很便宜，有了这款温湿度计，在给室内抽湿的时候，方便掌握抽湿的适宜程度，如果抽湿过度造成家里干燥，人同样也不舒服，人比较舒适的湿度范围是45到55。抽湿的时候可以参考。

• 在这里我介绍下面三种去除室内湿气的方法

1.空调抽湿。空调一般是家庭必备的，自带着除湿的功能，把空调调到抽湿模式上，就可以给室内抽湿了。

2.除湿机除湿。家庭用的好一点的，也就在1000元左右，抽湿机的除湿效果，要比空调好，时间短，见效快，而且耗电量比空调也小，可以移动，哪里需要，搬哪里，实用性比较好些。

3. 天气晴好的时候，开窗通风的时间长一些，打开家里的衣柜门，好好的去一下家里的湿气，被子、褥子拿到太阳底下晒晒一下，对去除室内湿气很有好处。

• 夏季人处在一个湿乎乎的环境里边儿，湿气入侵身体，难免体内也会有湿气，下面介绍几种祛除体内湿气的食疗的方法。

1.辣椒。大家知道南方人吃辣椒多，就是因为南方夏季雨水多，湿气太重的缘故，一般人都很愿意吃辣椒，比较开胃，有些人无辣不欢，夏天多吃点儿对去除体内湿气很有好处。也不可吃太多，多了上火。

2.其他的辛辣味道的，比如胡椒，花椒也都具有去湿的作用，夏天也可以适当多吃一些，做汤放上些胡椒粉去异味，去湿又美味，花椒除了可以当佐料，还可以煮水泡脚，都可以起到去除体内湿气的作用。

3.生姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，夏天天气炎热，人们喝冷饮，吃冰糕，吹空调，体内容易有寒气，生姜煮水喝，可以散寒除湿，放点红糖可减少一些辛辣刺激还可以补血，不喜欢生姜的辛辣味的，也可以用生姜煮水泡脚，也可以达到散寒去湿的效果。

4.大蒜。咱们都知道大蒜具有杀菌的作用，其实它的除湿效果也不错，大蒜生吃熟吃都具有去湿效果，我们可以在做菜的时候切成片，把它当成当成调味料，也可以压成蒜泥儿，拌凉菜吃。还可以蒸熟吃，或者切成蒜片直接吃。

5.红豆。红豆和赤小豆长得很像，赤小豆没有去湿作用，一般做药用，吃多了还会中毒，咱们一定不要选错了，红豆才具有除湿功能。用法是，红豆煮水喝，或者和其他豆类米类煮粥喝。

6.薏米。通常咱们都用红豆和薏米煮粥喝。红豆和薏米都具有除湿的效果，一起煮粥喝还有清热解毒的作用。也可以和黑豆等豆类米类一起煮粥喝。

7.白扁豆，通常把白扁豆和豆类一起煮粥喝，白扁豆有健脾和胃的功效，夏季炎热不爱吃饭，吃白扁豆对身体还是很有好处的，对脾胃比较虚弱的人尤其适合。

• 关于夏季除湿的问题，就简单分享这些吧，有什么问题，欢迎留言交流，谢谢！