晚上睡前刷牙有必要吗？

　　毋庸置疑，当然是有必要的。早上起床和睡前都是需要刷牙的，两次都不可少。但在生活中，很多朋友总是犯懒而不再睡前刷牙；为什么需要睡前刷牙呢，这也是有原因的；在经过一天的时间，嘴里面会有食物残渣，给细菌滋生提供了很好的环境。并且很多人睡觉都是闭着嘴的，这样就导致口腔处于一个紧闭环境，如此就会导致细菌更加容易滋生和繁殖。

　　若是你睡前不刷牙，那么不仅会患上牙周炎等口腔疾病，同时在胃病、心脏病、脑血栓等疾病问题上，也有着很高的发病率。

　　正确刷牙注意5个点，别不当回事：

　　注意刷牙时间：

　　日常生活中，刷牙都是给我们自己刷的，别草草了事；刷牙至少需要刷3分钟左右，这样我们才能够照顾到每一颗牙齿，把牙齿真正的刷干净；若是刷个几十秒就完事了，那么你这刷牙和没刷没啥区别。

　　采用巴氏刷牙法：

　　日常生活中，健康的刷牙方式就是巴氏刷牙法，可以避免无效刷牙，真正发挥刷牙的作用。我们在刷牙时，需要找好角度，牙刷以及牙齿表面呈现45度；刷牙的方向并非是一成不变的，我们先横着刷，然后从上向下，从下向上转动；记得别忘了刷牙齿内侧，最好是能够刷到每一个角落。

　　别蘸水后刷牙：

　　日常生活中，很多朋友都是先漱口后刷牙，或是蘸水后刷牙；这样刷牙虽然可以更快的起出绵密的泡沫，但却刷不干净；正确的做法就是干刷，直接把牙膏作用在牙齿上，这样会拥有更高的清洁力，会让你刷的更干净。

　　选择合适牙膏：

　　日常生活中，牙膏的种类还是很多的，并且还有着各种功效，比如脱敏、止血、美白等等。我们在选择牙膏时，对于这些功能没必要太过关注，我们只需要关注清洁方面就可以了。这些功能说实话作用不是很大，甚至会在无形中提高牙膏的价格，完全是浪费。

　　选择合适的牙刷：

　　日常生活中，若想要刷牙成为维护口腔的健康风阀，那么你就必须有趁手的“兵器”。一个合适的牙刷对清洁口腔十分重要，还请尽量选择刷头较小的刷毛、软硬适中的牙刷；过软度牙刷起不到力度，过硬的牙刷很容易损伤牙釉质和牙龈。