痛风经常在半夜出现？做好4件事，可以减少发作次数！

　　糖皮质激素水平下降：

　　日常生活中，肾上腺会分泌糖皮质激素，这类激素可以起到抗病毒、抗过敏、抗炎、抗休克的作用。糖皮质激素能够快速抗炎止痛，经常被用来预防痛风急性的发作。身体所分泌的糖皮质激素是具有着昼夜规律的，夜里凌晨0点到凌晨2点是糖皮质激素分泌的低谷，排泄尿酸的能力会有所下降，所以痛风很容易会在夜间发作。对此白天还需远离高脂肪、高糖分、高嘌呤的食物，晚饭后通过适当运动来消耗身体内过多的热量。

　　血氧浓度低：

　　日常生活中，很多痛风患者经常会伴随有超重肥胖的情况，通常还会伴随有睡眠唿吸暂停综合症，换言之就是睡觉的时候出现打唿噜和唿吸暂停的情况，这样很容易会降低血液当中氧气的浓度。为了能够缓解组织缺氧的问题，自身就会开始进行调整，促进核苷酸的代谢，导致身体产生内源性的嘌呤，嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，从而导致尿酸水平有所升高。对夜里打唿噜的人而言，还需采用侧卧位，若有必要还需佩戴矫正器，平时还需积极减轻体重来解决睡眠唿吸问题。

　　四肢温度低、血尿酸易饱和：

　　日常生活中，若是甜味较低、血尿酸持续超过420微摩尔，血液以及组织液酸碱值低于6.0，那么就很容易形成尿酸钠结晶；特别是身体四肢温度低于30℃就会很容易析出尿酸盐结晶；夜里睡觉的时候，其新陈代谢速度变慢，体温也会下降，四肢的关节温度也会下降，从而导致血尿酸浓度饱和，从而导致尿酸盐结晶沉淀，诱发急性痛风性关节炎，所以夜里睡觉时还需盖好被子或是穿着睡衣睡觉。

　　半夜身体缺水，适合尿酸沉淀：

　　日常生活中，随着体内血尿酸浓度过高，尤其是超出溶解度就会析出尿酸钠盐结晶体，而这些结晶体在滑膜、关节、关节腔以及软骨位置沉积。夜里睡觉是，身体内一些水分就会通过唿吸、汗液等方式排出，加上没有及时补充水分，就会导致身体处于脱水状态，导致血液浓缩，升高体内的尿酸浓度，从而导致尿酸盐结晶析出且在关节部位堆积，最终导致痛风急性发作；所以睡觉前的半小时到一小时喝150-200ml水；切记不可饮用过多，避免频繁起夜而影响到睡眠；冬天的天气比较干燥，还需在室内放个加湿器或一盆清水。