很多人认为糖尿病是「吃」出来的病，真的是这样吗？

　　糖尿病的发病原因很复杂，有些跟生活习惯有关，有些无关，所以不能笼统地认为是吃多了才得的病。

　　血糖调节能力很好的正常人，即使大吃大喝也不会高血糖。

　　但是不良的生活习惯，例如酗酒、肥胖、暴饮暴食、爱吃甜食等，确实会加重身体调节血糖的负担。

　　尤其是到了冬天，很多人认为这是「进补养膘」的好时候，一不小心就会吃出问题来。

　　那么，下面就来聊一聊糖尿病患者在饮食上和日常生活的一些注意事项。

　　糖尿病控制饮食

　　是吃得越少越好吗？

　　不是。

　　糖尿病是一种慢性病，只坚持一两周的饮食计划是没有意义的，唯有一直坚持适合自己的饮食习惯才能有效地预防和控制糖尿病的发生。

　　而且糖尿病患者自身调节血糖的能力较差，就更需要规律的饮食。

　　如果过于节食，会出现营养失衡，还有发生低血糖昏迷的风险。

　　糖尿病患者应该根据自己的能量需要（跟理想体重和工作强度有关），制定合理的饮食计划，保证每天摄入足够的热量又不至于导致血糖升高。

　　糖尿病患者

　　在生活中要注意什么？

　　除了控制饮食、适当锻炼，还需要注意：

　　1.掌握自己在家中测血糖的方法。

　　记录日常血糖值，就诊时给医生看，以便医生评估病情、调整治疗方案。

　　2.定期复查。

　　血糖控制不稳定的患者，需要根据医生的嘱咐频繁复查；血糖控制稳定的患者，至少每 3 个月复查一次。

　　复查时除了检查血糖，还要定期筛查有无糖尿病的并发症。

　　3. 如果出现反复的低血糖，要及时就诊，评估低血糖的原因并调整治疗方案。

　　4.如果出现明显「三多一少」症状（即多饮、多尿、多食、消瘦），以及腹痛、头晕、精神模糊、发烧等症状，提示可能出现了糖尿病的急性并发症，应及时就诊。