女性朋友如果想让自己的卵子变得更加饱满，就要从卵泡开始养起，在日常生活中多多补充铁元素，也可以让卵子变得更加健康。女人每个月都会有血液流失，大多数女性朋友都会处于缺铁状态，也会影响卵泡对于营养吸收，如果女人多吃一些含有铁元素食物，比如说动物血、猪肝以及菠菜等，可以帮助女人养护好卵泡。

　　女人在怀孕之前如果想要更好滋养卵泡，那么在日常生活中也要多吃一点豆制食物。豆制品可以让卵泡长得更好一点，豆腐和豆浆当中含有丰富的植物蛋白和植物，雌性激素可以帮助卵泡更佳健康。如果此项激素和人体雌性激素相结合以后，也可以帮助女人的卵巢得到滋养，可以更好滋养女人的卵泡，养出又大又好的卵泡。

　　女人在怀孕之前如果想要更好滋养自己的卵泡，让卵泡生长的更好一点，也可以多吃一些海鱼。比如说带鱼、沙丁鱼等很多鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，可以帮助女性朋友提高免疫力。海鱼对于正在备孕期间的女性朋友来说非常适合，也可以帮助女性朋友卵泡发育更好。

　　女性朋友想要养出又大又好的卵泡，在我们日常生活中也可以经常参加锻炼，如果你能够在备孕的这个阶段保持跳绳的好习惯，或许也可以让你的卵泡得到滋养。这是因为运动可以让女人的身体中激素保持一种平衡状态，对于养出又大又好的卵泡也会起到一定辅助作用，对于女性朋友怀孕非常有帮助。