补充叶酸：在怀孕期间多多补充一点叶酸，也可以让腹中宝宝生长发育更聪明一点。在怀孕期间，孕妈妈本身储存的营养已经足够，所以需要补充更多维生素和叶酸成分来帮助胎儿神经系统发育。营养不够充足会造成孕妈妈出现贫血问题，在怀孕期间补充叶酸也是很多女性朋友需要做出的选择，也可以适当吃一点新鲜的蔬菜。

　　不接触有毒物质：生活当中一些污染物有可能会对胎儿造成伤害，孕妈妈尽量避免长时间呆在一些化学物质环境当中，尤其是有一些金属物质有关的材料适当添加一点食品添加剂都不利于胎儿成长。女人怀孕以后对于一些污染物尽量要远离，也许对于自己和腹中宝宝更有好处。

　　饮食清淡均衡：女性朋友怀孕以后，为了保证自己和腹中宝宝更加健康一点，对于一些新鲜的水果和蔬菜尽量要多吃一点，但是对于一些辛辣和刺激性的食物，尤其是像辣椒和花椒这样的食物很容易引起便秘问题。

　　怀孕期间也有些孕妈妈比较喜欢吃山楂，但是现在这样的物质有可能会刺激子宫产生兴奋，甚至容易导致工作问题，所以怀孕以后对于山楂就尽量不要吃了。

　　不喝有兴奋作用饮料：在怀孕期间，孕妈妈很容易出现恶心和呕吐的感觉，尤其是咖啡因进入胎盘以后，也会影响到胎儿发育，茶叶当中含有丰富的咖啡碱，也会造成孕妈妈心跳加速，不利于胎儿健康。

　　不要同房：在怀孕刚刚开始的时候，孕妈妈尽量也不要进行夫妻生活，因为这个时候撞击到了子宫，甚至很有可能会发生流产现象。即便是不会发生流产，也会因为卫生不佳，导致孕妈妈受到细菌感染，怀孕初期不要同房。

　　注意不要劳累：在怀孕以后，孕妈妈对于自己的生活和工作也要合理安排好，不要做一些粗重的工作，也不要让自己变得紧张兮兮，让自己更加轻松和愉快一点，也可以帮助你更好养胎。