首先我们需要明确的是，组成心脏的部分，心肌细胞、血管、神经以及瓣膜都是不可再生的。而且我们人体之中只有心脏以及大脑是不可以被长时间所替代的。

　　但是我们需要明确的是我们的心脏真的非常的重要，人体有两侧的肺，两个肾，肝脏也有左右叶之分，消化系统的胃肠道也并不是不可以完全被替代。人体之中只有这两者不能被长时间替代和再生的只有大脑以及心脏。

　　心脏每次受到的打击的时候，其实都会减低我们的寿命。

　　因为我们人体心脏是不可替代和不可再生的性，心脏的寿命上限，很大程度上面决定了我们可以活多长时间。每个心脏的器质性病变，其实都会降低我们心脏的功能以及心脏的应变潜力。

　　现在我们可以来说一下对心脏有害的坏习惯：

　　1、长时间的久坐不运动：

　　心脏的主要工作是将我们自身的血液泵到全身的各个器官，一刻不都停止。如果长时间在静坐的状态下面，心脏就会丧失高速运行的能力，这也就是说，一旦我们需要心脏跳得更快或者是更强的时候，一个适应了长时间静坐的心脏是没有办法达到我们的目的。

　　很多时候，在我们跑不动的时候，并不仅仅只是我们的肌肉无法支撑，而是我们的心脏已经无法达到应有的跳动速度以及泵血的能力，导致我们的肌肉无法得到足够的血量以及带走运动所产生的代谢产物。没有足够的运动，我们心脏的肌肉本身的强度肯定也会有所降低。

　　尤其值得一提的是：运动在形成的时候处于相对缺血的状态，可以促进我们心脏血供的侧支循环的形成，在某支主血管出现堵塞等梗阻性缺血的时候，可不可以保存我们无法再生的心肌，就需要看心脏的侧支循环建立情况到底如何。

　　2、任何导致心脏短时间负荷所增加的情绪、运动以及生活习惯：

　　以自身的心律为标准，所有短时间之内增加心律30%以上的行为，其实都是对我们的心脏有一定损伤的。

　　不知道大家有没有过这样的体会，平常的时候运动量相对比较的小，但是突然增加运动量，比如原来不怎么开始活动了，有天机缘巧合的爬了一次山，平时不怎么活动，但是有一天被媳妇拉着逛了一天街，等等诸如此类的情况，都会导致第二天的肌肉比较疼痛。人体的心脏从本质上面来说也是一个肌肉泵，突然增加的工作量其实同样也会导致我们心肌的损伤。

　　主要的表现就是剧烈运动之后，胸闷或许会持续3-7天左右。

　　所以尽量去避免：A、平时不动，但是一动就开始拼命；B、脾气过大，我们要知道气大伤心啊；C、过量的饮酒，饮酒的心率别超过120次/分。当然还有很多，我们就不一一列举了。

　　3、熬夜：

　　心脏每天都在辛勤的工作，睡眠状态下，心脏的调节主要是依靠植物神经的调节，低的心率，弱的收缩力，其实都可以让我们的心脏可以得到充分的休息以及恢复，到第二天的时候开始元气满满。熬夜的本身其实并不可怕，但是可怕的是需要熬夜去做的一些事情，大多数是比较麻烦或者是比较刺激的事情，心脏在本该休息的时候做了一些更加高负荷的事情，如果长此以往下去，必定会导致我们心脏功能的异常。

　　提醒各位朋友一下，如果有被逼无奈的熬夜，第二天的时候最好在中午可以补个觉。（就算是不熬夜，每天进行半小时的午睡，对我们的心脏来说也是非常好的。）

　　4、不按时检查身体、不及时的就医：

　　如果当男性大于40岁，女性大于45岁左右的时候，每年的定时查体，如果有心前不适症状的时候，及时就医就是非常有必要了。

　　当查体的时候发现有高血压、高血糖、高尿酸，不治疗不改变自身生活习惯的做法，是极为常见的，难道没有症状就可以不治疗吗？对于这种情况，我们在临床上面见过无数。但是如果等这些疾病出现症状的时候，基本上的损伤或许就已经非常严重了。

　　5、重口味的饮食习惯：

　　再者我们这就不详细写了，太多相关的文章了。

　　总结：

　　各位朋友一定要记住我们每个人的心脏只有那么一颗，怎么去保护都是不为过，我们不希望在门诊的时候，见到任何一位看过这篇文章的朋友