发表在JAMA的一篇文章认为：令人信服的证据表明，红肉摄入的高低（猪肉、牛肉及羊肉）、酒精摄入多少（≥每天喝4杯 VS不喝或偶尔喝一杯）与结肠癌的发生率成正比（就是吃红肉越多得癌症的几率越高；每天酒喝得越多得结肠癌的几率也相对越高）；膳食纤维、钙和酸奶的摄入量较高与结直肠癌风险成反比（吃得越多得结直肠癌的几率相对越低）。

　　对于术后患者，大约三分之一的人的死亡是由不健康的生活方式造成的，包括高体重指数（BMI）、低水果和蔬菜消费、缺乏定期体育活动、吸烟和饮酒。

　　怎样才是健康的生活？

　　1.尽量保持正常体重，不挑食、不过分偏爱某种食物；红肉、白肉等搭配食用；多吃全谷类和低脂乳制品、新鲜蔬菜、豆类、鱼类，甚至可以采取半素食；尽量少吃辛辣、油腻、煎炸、腌制等食品；少吃糖；

　　每天食用少于 100 克红肉或少于 50 克加工肉可使复发风险降低 15%–20%。

　　2.坚持有规律的适度的体育活动，以自己感觉舒适为度（轻到中等强度的体育活动，如步行，骑自行车等），不要过度；避免久坐。

　　3.尽量少饮酒；最好戒烟；

　　4.规律的好睡眠（不熬夜很重要）；

　　4.尽量保持好心情。可以休闲旅游、学习个人技能、欣赏艺术、音乐和娱乐电影、阅读书籍和写作，等。

　　加州大学旧金山分校研究人员发现，在平均 7 年的随访期间，坚持健康生活方式的III期结肠癌幸存者与缺乏这些行为的患者相比，死亡风险降低了 42%，癌症复发风险降低了 31%。

　　吃好、喝好、拉好，睡好，工作和生活好。每天快乐地活着就是大嬴家。