生活中，相信人们对于阳气一词并不陌生。所谓阳气，其实就是人体所需要的能量，而这种能量是人体代谢和生理功能的原动力，其可以帮助人体温养脏器、维持生命活动等。

相反，如果人体阳气不足，此时不仅会影响到自己的日常生活，同时很多疾病也会不请自来。

一般来说，由于男女生理结构不同，所以女性比男性更容易出现阳气不足的现象。然而，近年来，越来越多的男性出现了阳气不足的表现。

而造成这一现象的原因，多是由于男性没有在平时养成良好的生活习惯。那么，生活中哪些不良的习惯会引发阳气不足呢？下面一起来了解一下。

1、常吃冷食

人们都知道，凉性食物会给女性带来各种不利的影响，如内分泌失调、引发宫寒等。其实，寒凉生冷的食物对于男性同样有着极为不利的影响。

如果男性经常食用冰冻水果、冰镇啤酒、冰镇饮料等，会造成寒气入体，进而造成免疫力下降，最后损耗体内的阳气。

而当男性阳气不足时，便会进一步引发肾虚等症状。因此，寒凉食物并非只有女性需要忌口，男性同样需要少食为好。

　2、久坐不动

随着社会的进步，很多工作都可以在电脑前完成。然而，正因如此，使得很多男性经常在办公室里久坐不动。殊不知，长期久坐不运动，不仅会造成身体应付外界环境的能力变差，同时人体还会因阳光照射不足出现阳气缺乏。

不仅如此，长期久坐，还会损伤脊椎，增加腰部负胆，下肢血液循环也会因此受阻，同时还是增加耗氧量，进而影响到阳气摄入。

因此，男性朋友在工作之余，千万不要忘记隔段时间站起来活动一下身体，这样才能更好地避免阳气出现折损。

　3、经常熬夜

当今社会，很多人都有熬夜的习惯。而经常熬夜不仅会给自己的健康带来极为不利的影响，严重的更是会损耗自身的阳气。

这是由于晚上是一天中寒湿最重的时候，如果此时选择熬夜，无疑是给寒湿入侵身体提供机会，此时便会造成自身免疫力和抵抗力下降，进而引发风寒感冒等。

而如果男性经常熬夜，还会降低自身阳气，甚至导致阳气丧失。因此，男性朋友应及时改正熬夜的习惯，这样才能让自己更加有男子气概，同时才能更好地保证自身充满活力。

　4、经常吹冷气

人们常说男为阳，女为阴，所以相比之下，男性比女性更怕热。尤其在夏天，由于男性更容易比女性出汗，所以很多男性都喜欢对着空调吹。

但是，当人体在出汗时，自身的毛孔会张开，此时对于冷气吹，虽然会有明显的降温效果，但同时也会造成寒气入体。当寒气进入人体后，自身的免疫力会出现下降，此时，人体不仅容易感染风寒，相应的阳气也会出现折损。

因此，男性朋友在日常生活中，一定要注意，千万不能贪图一时之爽，给寒气入体提供机会，否则受伤的最终还是自己。

综上所述，阳气与人体健康有着密不可分的关系，尤其对于男性而言，更是要重视阳气的维护，这样才能避免阳气出现损耗。像文中所提及的吃冷食、熬夜、吹冷气、久坐不动等，不仅容易造成阳气缺乏，严重的更是会造成阳气丧失。

因此，男性在日常生活中，一定要及时改正这些不良的习惯，同时还要加强锻炼，以此来提高自身的抗病能力，这样才能保证自己的阳气不会过度损耗，同时自己的健康才能最大程度得到保障。