提到胆囊结石，可能有些人不熟悉，其实从医学的角度分析，胆囊结石是胆结石的范围之内，并且发病表现和原因大多相似。

正常情况下，胆囊结石的患者会有腹部疼痛，恶心，发烧等症状，虽然胆结石发病率不高，但也要引起重视。

尤其是以下5类人，更要多加防备，生活中做好以下4件事，或许能远离胆结石。

一、胆囊结石“钟爱”5类人

1、不吃早饭

现如今人们的生活节奏越来越快，一些上班族为了节省时间，于是选择不吃早餐，殊不知这种行为会使胆结石发生；

因为在经过一晚上代谢，肠胃中没了食物，可身体中依旧在不停的分泌胆汁，随着浓度的增加，细菌更容易繁殖，由此便促进了胆结石的形成。

2、长期吃素

这些年来，养生逐渐成为了大家关注的内容，虽然多吃素食，可以在一定程度上预防肥胖以及其他的慢性疾病；

但是长期保持吃素食的习惯，人体中便可能有卵磷脂摄入不足以及过多纤维素存在，一方面影响肠道对胆盐的吸收，另外一方面胆汁的分泌和浓缩也会受到影响，进而使胆汁淤积在胆囊内，形成结石。

3、喝水太少

众所周知，水分是人体中的重要组成部分，不光可以促进血液循环，还有帮助肾脏代谢的功能，倘若平日里喝水太少的话，肾脏的排尿便会受到影响，这种情况下，体内的垃圾毒素无法排泄出来，时间久了便会堆积成结石。

所以，为了身体健康着想，每天至少要喝2000毫升的水分，与此同时，还要避免和含有太多钙，镁离子的“硬”水。

4、久坐不动

相关的调查发现，体重超标的人群，患胆结石的概率是正常人的5倍。因为经常不运动，首先会影响血液循环的速度，另外还会降低新陈代谢速度，导致体内的脂肪囤积。

5、服用避孕药

避孕药中的物质本身就不利于身体健康，尤其是长期服用时体内的胆固醇以及脂蛋白升高，另外，性激素还会收缩胆汁和胆囊，进而诱发结石形成。

二、怎样做预防胆囊结石？

1、按时吃饭

三餐规律才能避免两餐间歇时间过长导致胆汁淤积的问题出现，并且这种习惯还能减少胆汁酸肝肠循环的阻断时间。

2、适量锻炼

运动或体力劳动少，胆囊肌收缩能力下降，无法正常排空胆汁，加强运动才能增强其功能，加速细菌以及结石物质排泄。

3、均衡膳食

身体的正常运转需要多种营养参与，而这些物质存在于各种食物中，例如瘦肉，海鲜以及鱼类，因此，避免胆结石的重要措施，就是均衡膳食。

4、少食菠菜

对于易患胆结石的高危人群来讲，要避免过多摄入菠菜，因为此种食物中草酸盐过多，进入人体后，多余的草酸钙晶体很容易从尿中析出形成结石。

总的来说，胆结石虽然是常见病，在不发病时患者身体上，也没有过于明显的不适感，但千万不能掉以轻心，因为胆结石还会出现并发症。

所以，为了避免这种疾病发生，不吃早餐，喝水过少，长期服用避孕药以及久坐不动的高危人群，一定要做好预防的措施。