蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然营养品。然而喝蜂蜜也讲究时间，喝对了，才会有更好的蜂蜜的最佳效果。那么每天食用蜂蜜的最佳时间是什么时候呢？一起来看看吧！

　　早上喝蜂蜜水有助于排便，并且也能有效的排除身体内的毒素。把蜂蜜作为第一杯水，不但不能有效地补充机体细胞的水分，而且还会降低体内排毒的功效。所以，早晨应该先喝一杯温水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

　　第二个黄金时间：午饭之前

　　有些朋友平时可能会出现胃酸分泌过多的情况，而蜂蜜对胃酸分泌有重要的调节作用，胃酸分泌过多或过少，蜂蜜都可起到调节作用，使胃酸分泌活动达到正常。在饭前1个半小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激，有养胃作用。

　　第三个黄金时间：午饭之后

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

　　第四个黄金时间：睡觉之前