如果想减肥请多花点时间在厨房

发布时间：2023-10-11 14:26来源：未知

想减肥？那你应该花多点时间在厨房。据报道，一项新的研究表明，愿意花更多时间准备食物的人更健康，bmi系数更低，而且往往更乐于运动。

　　据调查，39%拥有健康bmi的英国成年人，每天花在准备食物上的时间是45分钟以上。这对于体重来说是有连锁效应的。在厨房里花更多时间的人更有可能定期锻炼，保持健康。42%的人保持着每周运动两到三次。每天吃5份蔬菜和水果的比例也更高。
　　相比之下，每天只花30分钟以下准备食物的人，有45%bmi在25以上。
　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
　　市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。