很多女性对于美容养颜大多数在于化妆品上的保养，而比较忽视了食物的效果，其实，身体的内在调理也是很重要的，效果可能也更持久一点，今天给爱美的女士们推荐一款美白提亮肤色的食谱。

　　猕猴桃色拉

　　水果中含丰富的维生素，多吃一些水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃含有非常高的维生素C，可以有效干扰黑色素生成，有助消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　食谱：酸甜猕猴桃色拉

　　原料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

　　做法

　　1、猕猴桃洗净去皮，对半切开，然后用挖球器挖出果肉做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；把鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

　　2、虾仁洗净，挑去泥肠，然后按顺序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放到热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油备用。

　　3、猕猴桃盅内放入一些虾仁、猕猴桃肉，淋上少许千岛沙拉酱即可。