我们的腰部其实是人体最重要的支撑结构，所以如果我们在日常生活中时常出现这种药腰部扭伤的情况的话，那么就会对腰部造成很大的损伤，从而引起的经常出现的腰酸背痛、腰部疼痛以及腰肌劳损等等症状，所以一定要进行及时的腰部扭伤后的护理，这样才能更好的恢复腰部结构，减轻腰部总扭伤的情况，要人们更好地保护我们的腰部结构。因此腰部扭伤后的具体处理办法主要有：

　　1、腰总有伤怎么办呢，那么具体的处理办法就是要在腰扭伤进行一定的紧急处理，从而缓解疼痛症状，因此具体的处理办法就是通过冰敷来帮助人们缓解疼痛，因为冰敷能够很好的促进血管的扩张，从而避免腰部扭伤而引起的渗血、水肿等等症状，所以这样的冰敷办法能够起到很好的消肿止痛作用。因此，人们在腰扭伤后一定要及时进行冰袋的冰敷或者是用冰毛巾来敷患处。

　　2、帮助患者及时做好腰扭伤的紧急处理办法，那么除了冰敷外还要进行适当的休息。因为如果在腰扭伤后没有进行马上得休息，反而还在运动的话，那么可能会进一步导致腰伤恶化，以此来引起腰椎间盘突出等等症状，从而导致病情严重，所以紧急的处理办法就是，患者一旦出现腰扭伤的情况，那么就要找一个硬一点的地方平躺下来，这能够很好的放松腰部肌肉，从而起到舒缓的作用，同时在事后也要做好适当的休息护理。

　　其实在我们日常生活中腰扭伤这种情况是最为常见的，所以面对如此频繁的腰部扭伤情况，我们一定要更加了解腰总扭伤怎么办的具体处理办法，通过掌握具体的处理办法，那么我们就能够更好的及时解决这种腰扭伤的紧急情况，以此来避免对腰部扭伤情况进行二次的伤害，那么这对于后续的治疗也有很重要的帮助作用。