一、长期磨牙主要是什么原因导致

　　1、咬合关节发育异常

　　如果咬合关节发育异常，咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调关系，就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍。

　　2、睡眠神经系统过于兴奋

　　入睡前兴奋过度，致使入睡后神经系统仍处于兴奋状态，颌骨肌群紧张性增高也会引起磨牙。

　　3、消化系统负担重

　　晚餐吃得过饱或临睡前加餐，致使消化系统负担过重，就会出现入睡后胃肠道仍不停工作，咀嚼肌也随之一同运动而致磨牙的情况。

　　4、紧张、压力也可导致磨牙

　　偶尔磨牙，应该不会有太明显的伤害。睡前洗个温水澡，避免过于兴奋，不要看惊险片。晚餐不要吃得过晚、过饱。平时多吃些硬的，能起到锻炼咀嚼肌作用的粗粮和水果，如全麦面包、苹果、梨，这样有利于牙齿发育，减少磨牙。

　　如天天晚上磨牙，会过早磨掉牙齿，露出牙髓，引起牙过敏，这种情况就要引起家长重视了，及时到医院检查，排除是否为咬合障碍或缺钙。

二、磨牙的3种对症治疗

　　1、怎样治疗口腔溃疡过度疲劳以及职业因素

　　长期的精神状态紧张，或者是精神压力大可以导致磨牙的出现，比如，较为常见的就是长期从事精细工作者，运动员、IT工作者等高发人群，一定要高度警惕磨牙这种疾病，因为磨牙疾病长期不愈的话，对患者的身体健康威胁也是比较大的;

　　2、怎样治疗口腔溃疡情绪紧张

　　长期的情绪紧张也是导致磨牙的最常见原因之一，比如，较为常见的就是恐惧、愤怒、抵触以及情绪压抑而难以发泄时，就可以引起磨牙的出现，应该有所了解的一点是，磨牙这种疾病在临床上，发病率逐年升高，对磨牙这种疾病最好是能以预防为主。

　　3、怎样治疗口腔溃疡体内缺乏维生素

　　若是体内长期缺乏维生素、微量元素的情况下，也可以直接引起磨牙症的发病，比如，较为常见的情况就是偏食，挑食的人群，就是磨牙疾病的最常见发病人群，建议保证良好的饮食结构，并且，最好是能在平时的生活中，适当的进行身体运动，这样可以有效的预防磨牙症的出现。

三、长期磨牙对身体有哪些危害

　　有夜磨牙习惯的人，第二天清晨常会感到面部肌肉疲劳无力，牙齿不舒服，这是因为面部肌肉一直处于收缩状态，牙周支持组织没有得到充分的休息造成的。有些人年纪虽然不大，但由于长期夜磨牙，其牙齿的咬合面已经磨平，不仅降低了咀嚼效率，而且使得牙本质暴露出来，出现一系列牙本质过敏的症状，严重者甚至可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

　　长期磨牙对牙齿的损耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙，对牙齿的损耗相当于常人吃十顿饭的损耗。很多人因长期磨牙，导致牙齿表面损耗过多，使牙齿变短，脸颊部下陷。使其外貌看上去，不那么美观。长期磨牙会使牙齿过度损耗而导致牙齿酸痛，甚至会造成过敏性牙质，即对冷、热异常敏感。严重者甚至会造成颞下颌关节紊乱，面部肌肉长时间紧张、酸痛，同时伴有慢性头痛。

　　然而成年人磨牙却不被重视，究其原因，与人们对成人磨牙症的认识误区有关。有人曾经做过调查，在40位具有不同程度的磨牙症患者及60名患者家属中，竟有62.3%的人认为磨牙症不必看医生，他们认为磨牙算不了什么，何必那么大惊小怪。

　　偶尔磨牙对健康影响很小，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因此，有磨牙症的成年人应积极就医，不可马虎对待。在排除生理疾病引起的磨牙后，应注意考虑是否存在心理障碍。如果存在心理障碍，则应该进行自我调适，或找心理医生治疗。实践证明，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂“良药”。

四、长期磨牙怎样缓解

　　1. 睡前注意放松，可以适当做点体操运动，戒除兴奋性的食品饮料，改善睡觉环境，让大脑的兴奋状态降低

　　2.应该纠正咬铅笔、单侧咀嚼或者常嚼口香糖等牙颌系统不良习惯以进行磨牙治疗。

　　3.可以通过调动心理作用来进行磨牙治疗。比如避免兴奋性食品和吸烟、做适当的体操、改善睡眠环境、睡前休息放松等，这些都有利于减轻大脑的兴奋状态。特别对于孩子来说，情绪更容易激动难以控制，应该使孩子保持轻松愉快的精神状态，培养良好的入睡习惯，所以要注意入睡前不要讲恐怖故事，不要责备孩子让他心情不愉快。

　　4.应该常常进行肌肉松弛疗法进行磨牙治疗。具体做法：进行咀嚼肌的生理功能训练、肌肉松弛仪的应用、视听暗示、体疗。

　　5.咬合不良会引起磨牙，适当改善咬合会令防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。这是目前医师和患者接受最易接受的磨牙治疗方法：制作一个牙垫，晚上睡觉前戴在牙颌上，早上取下，缓解肌肉紧张。