睡觉的时候如果出现手脚冰凉，背出汗，往往会影响到人们的睡眠质量，这或许是由于生理性盗汗或者是病理性盗汗引发的一种现象，但是出现症状就一定要及时的去医院就诊，以免对于我们的身体器官造成严重危害，那么在睡觉的时候出现背出汗、脚冰凉应该如何护理呢?

　　1、在中医里面如果在睡觉的时候手脚冰凉，背出汗是由于气血两虚引发的症状，末梢循环不好，由于血的运行靠气来推动，如果气虚的情况下会导致血液循环不足，因此人们的手脚发凉，采用西洋参泡水进行饮用，可以缓解这一症状，也可以帮助人们摆脱气血不足!

　　2、有些食物是可以帮助我们及时的补充气血，在睡觉的时候出现背出汗脚冰凉，可以吃一些芝麻、花生等富含维生素e非常丰富的食物，维生素e可以有效帮助人们扩张血管，而，并且可以加强人们只体末梢的血液循环，从而摆脱手脚冰凉带来的困扰!

　　3、睡觉的时候出现被出汗，有可能是人们身体内含有水分比较多，汗腺分泌增多，皮肤血管扩张，出现的一种症状，手脚冰凉主要是由于人们气血不足，如何对于这一症状进行护理，一定要重视个人饮食，洋葱和辣椒是可以帮助人们身体产生热量，有效促进血液的循环，并且建议人们平时生活当中多泡脚，可以有效舒缓疲劳的神经!

　　睡觉的时候人们出现背出汗和手脚冰凉，有可能是由于身体虚弱引发而成，并且还会伴随着气短和面色苍白等症状的发生，因此人们在了解症状的时候要及时的作出正确判断，日常生活当中重视个人饮食保健，及时补充身体需要的能量和维生素蛋白质!