经常失眠，脾气暴躁是很多人都会遇到的一种现象，尤其是在天气炎热的时候，这种现象尤其多，其实造成这种现象的原因可能是肝火旺盛，如果女性患有这种症状，还会出现严重挑食，食欲不振的现象，如果男性出现这种症状，还会出现失眠头痛，头晕恶心的症状，那么经常失眠脾气暴躁怎么办呢?我们来看看。

　　对于肝火旺盛的人来说，我们建议大家可以多吃草莓，因为草莓能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。不仅如此，草莓的营养也是非常丰富的，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，但是因为草莓是凉性的食物，很多人都是不能够吃的，如容易腹泻、胃酸过多、脾胃虚寒的人都是不能够吃的。

　　大家也应该多喝奶制品，奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。尤其是在晚上睡觉之前1个小时喝一杯奶，对于睡眠有好处，另外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　培养好的心态也是非常重要的，很多人因为工作压力和生活压力太大，经常心情不好，这样我们的肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，所以大家平时一定要保持一颗好心态，这样疾病也不会找上门。

　　很多人平时压力过大，都会给自己造成失眠多梦，脾气暴躁的现象，所以我们建议大家平时不要给自己太大的压力，在生活上也要注意戒烟戒酒，多喝一些菊花茶，同时，多吃以上食物对于患者都是有好处的，我们还要调节自己的心态，保持着一颗乐观积极的心态去面对生活。