坐骨神经痛是一种日常生活中常见的疾病，相信很多人都有过坐骨神经痛的经历，这种病痛不仅影响我们的身体健康，疼起来时还严重影响正常的学习、生活。所以我们要注意避免因为这种疼痛导致的各种情况及并发症的出现。那么到底坐骨神经痛怎么才能缓解呢?具体请看下面的介绍。

　　坐骨神经是人体最粗的神经，承担着身体下肢运动的重要作用，主要负责管理下肢的感觉和运动，对于人体来说极其重要的神经。坐骨神经痛的疼痛范围位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。所以一旦病痛发作起来。异常难以忍受，心如刀绞。引发坐骨神经痛的原因可能是正气不足，这是导致病变的基本因素。外部因素是由于天气寒冷，不注意保暖。

　　在日常的学习和生活中，由于长时间保持一个姿势，长时间久坐，缺少运动，也是导致坐骨神经痛的主要因素。我们要避免长时间在阴暗潮湿的环境下工作，多晒太阳，促进人体钙的吸收，适当运动，注意日常生活中的坐、立、行、卧姿势是预防坐骨神经痛发生的最好方法。

　　可以采用中医的治疗方法，治疗坐骨神经痛，缓解坐骨神经痛带来的痛苦，主要有：针灸、按摩、拔罐、理疗等方法。采用中医的方法治疗坐骨神经痛的优点是：副作用小，能从根本上达到治疗的作用，对缓解肌肉痉挛、消除神经水肿和改善血液循环有很好的疗效，又可以促进内分泌，纠正生理活动的偏差。

　　以上是为大家介绍坐骨神经痛的产生原因及应该如何缓解坐骨神经痛的方法，在日常生活中，我们一定要保持正确的站姿、坐姿，来预防坐骨神经痛的产生，同时还要注意进行适当的体育锻炼，多进行有氧运动，加强自身的身体素质，保持积极乐观的心态，多吃蔬菜水果，大量饮水，按照上述的缓解方法进行疼痛缓解，这样一定能提高大家的生活质量。