日常生活中，由于我们需要长期坐在电脑前面，长期伏案工作，导致我们肩、颈、后背都非常的僵硬，以至于我们在运动的过程中，稍有不慎，就会使肩颈的肌肉拉伤，导致肩颈异常疼痛，甚至肌肉肿胀。那么导致我们肩颈肌肉拉伤的原因是什么呢?我们应该如何缓解这种症状?下面让我们一起来了解一下。

　　在当今的社会中，由于我们生活压力越来越大，在写字楼里的上班族，在学校中的青少年学生，因为长时间久坐，不经常起来活动，导致背部气滞血郁，顺着竖脊肌水肿，背部肌肉疲劳，身体僵硬。所以只要我们稍不注意，做一些大幅度的动作，就有可能会导致我们身体肌肉的拉伤。

　　这种肌肉拉伤其实是很容易康复的，不过如果我们不注意身体的修复，让炎症尽快消除下去，那么久而久之就容易导致慢性炎症，并产生一定程度的组织退变。一般在我们肌肉拉伤后1-2天就要开始开始热敷患处，同时按摩局部，可以将患处淤血清除掉，解除掉淤血给软组织带来的刺激，一般淤血完全吸收后，组织的水肿和炎症就完全消除了。

　　损伤严重的患者，也可以采用微波治疗仪热疗，经治疗后就会感觉身体疼痛的症状减轻，说明身体的炎症已经逐渐消除，一般坚持每天30分钟，坚持1周左右，大部分患者拉伤的问题就可以完全消除，总之选择正确的治疗方法，是治疗肌肉拉伤的关键所在。

　　在生活中，我们一定要保持正确的站姿、坐姿，经过长时间的伏案工作后，一定要起来锻炼一下身体，可以做一做办公室肩颈练习，舒缓我们紧张僵硬的关节和肌肉。在发生肌肉拉伤后，也不必害怕，只要按照上文介绍的方法，保持健康积极的心态，补充营养，多晒太阳就一定能早日恢复健康!