日常生活中，很多人都有过这样的症状，明明不抽烟，不喝酒，身体没有什么其他的问题。但是早上起来会产生恶心、干呕、吐酸水的症状。这样的症状让很多人不知所措，惊慌不已，严重的影响了日常学习和生活。那么导致这些现象产生的原因是什么，我们怎样才能缓解这种不适呢?

　　经常会有人说，早上刷牙的时候觉得恶心想吐，胃口里空空的，会吐酸水儿。当出现这种情况时，我们要先去医院做一个全面的身体检查，有可能是胃炎、胃溃疡或者咽炎导致的。注意平时避免辛辣刺激性的食物,避免暴饮暴食,清淡饮食多喝水,少时酸甜食物。

　　胃酸过多的人在日常生活中要注意，减少食物的摄入量，不喝酒、咖啡等各种饮料。不饮浓茶，避免食用柑橘类等酸性过大的水果，不要吃过于坚硬和不容易消化的食物。在每餐吃饭后不要马上躺下，避免胃内容物流入食道，最好选择慢走半小时，消化胃中的食物。

　　还可以吃一些具有治疗功效的药膳，帮助缓解此类症状，可以选择食用枸杞粥，用枸杞子15克,糯米150克。将糯米、枸杞子都用清水洗干净,清水泡30分钟,小火煮熟，盖盖焖20分钟，即可食用。每天服用1碗,具有养胃的功效。加强体育锻炼，增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢可以帮助废物排出到体外。

　　对于胃部的护理，我们不能急于求成，要在日常的点滴生活中慢慢养好胃。多晒太阳、适当锻炼身体，增强身体抵抗力，增加免疫力，加快身体新陈代谢，可以促进毒素排出。要保持愉快乐观的心情，按照上文介绍的方法坚持下去，就能拥有一个健康舒适的胃。