最近，银川的赵女士总是感到晚上睡眠不好，即便是有幸睡着了，也会做噩梦。这让她白天的精神状态很差。她把自己的情况告诉了同事，同事让她临睡前喝一杯牛奶，就能有效改善这种睡眠不好的状况。但是赵女士平时对饮食比较注意，她觉得睡前喝牛奶会不会长胖?或者夜尿频多?这些因素都成为她担心的问题。那么睡前喝牛奶到底好不好?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，为你介绍睡前喝牛奶的好处，希望对大家有帮助。

　　睡前喝牛奶确实是一种养生保健的方式。有的人可能会担心经常这样喝可能会长胖，建议怕胖的人选择睡前喝脱脂牛奶，这样能最大程度减少脂肪的摄入量。由于牛奶中蛋白质含量很高，只要量控制得好，一般也不会额外产生大量的尿液。那么睡前喝牛奶到底好不好?这肯定是会给大家带来诸多好处的。

　　1、牛奶中含有大量的钾离子，能有效稳定血液对血管壁的压力，从而稳定人体在夜间的血压，减少夜间出现脑卒中的风险。

　　2、牛奶中的蛋白质能阻止人体对金属铅的吸收作用，有一定的排铅功效。

　　3、牛奶中含有大量的酪氨酸，能提高人体的免疫功能，预防恶性肿瘤的发生。

　　4、牛奶中含有镇静因子，能促进睡眠，减少多梦的发生。

　　综上所述，睡前喝牛奶好吗?小编已经为你介绍了睡前喝牛奶的好处。睡前喝牛奶对人体肯定是比较好的，很多人将其作为一种养生保健的手段之一。睡前喝牛奶能稳定血压，提高睡眠质量，增强人体免疫力，促进铅元素的排出。一般来说，喝脱脂牛奶不会让人体发胖，大家可以放心在睡前饮用牛奶。