随着年龄的增加，皮肤粗糙常常是大多数女性朋友的所担心的问题。但是导致女性朋友皮肤粗糙的原因是很多的，因人而异的，这不仅和我们的年龄有关，更和我们平时对我们的皮肤保养护理有关，甚至还跟我们的日常饮食有关系。那么女人皮肤粗糙了应该怎么调理呢?

　　一、我们一定要保证有充足的睡眠，千万不要熬夜。睡眠是我们身体的一个自身修复的一种方式，对于养护我们的皮肤是有帮助的。充足的并且有效的睡眠可以帮助我们人体排除堆积在体内的毒素，从而改善我们的肌肤问题。所以一定要养成一个良好的睡眠习惯。

　　二、内分泌的失调常常是导致我们女性朋友皮肤粗糙的原因之一，所以我们一定要重视起来。我们可以从我们的饮食和生活习惯进行调节我们的内分泌系统，比如多吃些有益于改善我们皮肤粗糙的水果和蔬菜，少吃盐，尽量不要吃带有刺激性的食物，还要保证充足的水份的摄入，多喝水等。如果内分泌失调的比较严重，建议去看中医，采用中医疗法慢慢进行调理，千万不可以贪快而适得其反。

　　三、一定要保持良好的心态。所谓“笑一笑，十年少”，这句话也是不无道理的。如果情绪不好，长期处于压抑的状态，那我们的肌肤也会受到影响，从而导致我们出现皮肤粗糙的问题。所以不管怎样都要保持一个良好的心情。你会发现心情好了，所以的事物都是美好的。

　　总之，造成女人皮肤粗糙的原因是多种多样的，而且也是因人而异的。我们可以根据自身的情况找到适合自己的方法来解决我们自身的皮肤粗糙的问题。平时也要注重自己的皮肤保养，从饮食和生活习惯上面进行调理，使自己的皮肤保持一个良好的状态，祝所有女性朋友永远美丽！