十个现代人就有八个人怀疑自己贫血，并且自己吃一些补血的食物，那么你真的懂贫血吗。如果你对贫血的情况并不了解，小编问你介绍一下体检中常见的贫血检测指标，比如平均血红蛋白含量，相信你了解过后一定能判断出自己是否贫血了。

　　随着现代人生活节奏加快，饮食不均衡作息不规律，不少人都有着头晕，运动过后头晕的症状，这时候怀疑自己贫血去医院检查后，却对检查的结果一头雾水。其实在医院的体检中，跟贫血有关的主要是血红蛋白、平均血红蛋白量、平均血红蛋白浓度这三个指标。医院的医生一般是首先通过检查你的血红蛋白值是否在正常范围内?然后再通过平均血红蛋白的量和浓度来判断你贫血的原因。在临床上，血红蛋白的范围值不同的人群有不同的标准，一般来说，男性是130～170g/L，而女性则是110～150g/L，作为未成年人的新生儿是170～200g/L;儿童则是120～150g/L。因此在体检的时候要注意自己的血红蛋白值是否正常。

　　而对于平均血红蛋白量来说，它的参考范围是27.8-33.8，对平均血红蛋白浓度来说，参考范围是320-355.因此如果发现自己的平均血红蛋白含量32其实是正常的，这个数字是在临床的参考范围之内，并不需要过多的担心。

　　相反如果平均血红蛋白量低于标准值的话，说明身体已经出现缺铁性贫血了。这时候血红蛋白该如何增加呢，在人体里面的血红蛋白是特殊的含铁蛋白质。针对这个情况，我们可以补充含铁丰富的果蔬和肉类，比如菠菜、红肉等。此外也要注意饮食结构的均衡、注意保持良好的作息劳逸结合。这样只要坚持2个月就可以看到身体的改善了。届时到医院进行血红蛋白的复检，相信数值就能恢复到正常范围内了。