剪指甲是生活中再平常不过的事，可每个人习惯不同，有的喜欢留一点，有的剪得很秃，这里面其实大有学问。完整的指甲系统，包括甲母质、近甲皱襞（bì）、侧端甲皱襞、甲小皮、甲半月、甲板、甲床、甲下皮。人们口中的指甲，其实指的就是甲板，它的主要作用是保护甲床。手指甲本身没有细胞结构，只是一些硬壳，生长缓慢，每月大概长出3mm。一旦遭受损伤，修复时间也很慢。所以，指甲也需要呵护。然而，许多人并未做好，每回剪指甲都在伤害它们。

看过四川大学华西医院科普的剪指甲知识，你可能发现剪了一辈子的指甲都错了！千万不要乱剪指甲，否则严重时甚至需要动手术。剪错指甲，最常见的后果就是形成嵌甲。嵌甲，即指甲长进肉里头，往往是指甲修剪过多而导致。

指甲到底怎么剪才正确？

指甲剪的过短或过长都存在隐患

第三军医大学西南医院皮肤科教授杨希川表示，指甲作为皮肤的附件之一，能起到“盾牌”作用。既保护了末节指腹免受损伤，还能增强手指触觉的敏感性，协助手抓、挟、捏、挤等。由于每个人习惯不同，指甲修剪的形状、长短也有所不一， 但剪得过短或过长，都可能存在一些隐患。

一方面，剪得过短，甚至短到紧挨着皮肉，在拿东西、抓握、做家务时，指甲很容易与甲床脱离，起不到应有的保护作用。时间长了，指甲的两端还可能向里生长，严重时会出现“嵌甲”，甚至诱发甲沟炎。

提醒大家，如果遇到嵌甲，千万不要到修甲店把嵌在肉里的甲剪掉，这样会造成恶性循环，让嵌甲越来越深。你应该做的是早点去医院！如果是比较轻度的嵌甲，医生可以通过按摩帮你缓解。如果是重度，就需要做手术。嵌甲的手术方式很多，医生会选择适合你的，尽量把损伤减小。

如果出现指甲边缘发红、发烫、疼痛的情况，则有可能患上了甲沟炎，这时可通过热敷、涂红霉素软膏等方法来缓解。当觉察疼痛时，可以涂抹75%的酒精或碘酊，配合服用抗生素，或者再佐用一些清热解毒的中药，炎症会自行好转消退；如果治疗不及时，病变处就会出脓、出现白点。甲沟炎成脓时，除了用抗菌药，还要进行手术处理。对单侧的皮下脓肿，可在甲沟旁切开引流；双侧皮下脓肿则需双侧引流。

另一方面，剪不到位、留得过长，容易藏污纳垢、滋生细菌。生活中会发现不少长指甲的人，指甲缝中都会有黑色的污垢，很容易随口而入。杨希川说，尤其是有吮指习惯的孩子更要注意，否则易导致消化疾病。

咬指甲有害健康，释放压力改掉“恶习”

很多人都有咬指甲的习惯，并且很难戒掉，除了可能的心理原因之外，也认为这一举动无伤大雅。殊不知，它不光会让手变得不美观，还会对健康造成影响。但咬指甲是一种恶习，这样做会损伤神经末梢以及破坏甲床功能。法国《玛丽-克拉尔报》将带我们了解这种“恶习”的前因后果以及改正的方法。

根据报道，大约1/3的法国人都有咬指甲癖。这一癖好的成因很多。有的可能起源于儿时，是人在烦躁或者仅仅是饥饿时的一种无意识举动。此类人会将该习惯一直持续至成年时期。有些人是成年后才开始啃指甲，原因通常和工作压力、经济状况和家庭问题有关。有的人甚至会在睡着的时候咬指甲。

那么，咬指甲会产生什么影响呢？这个动作不仅会让手变得不美观，同时会影响健康以及社交生活。有的人会咬指甲咬得满手通红，甚至到流血为止，导致病菌感染口腔、指甲，使伤口化脓或导致龋齿。因此，找到正确的解决方法，改掉这个习惯。如何改掉这个恶习？

○释放压力：可以嚼口香糖，分散注意力；

○戴指甲套：让手变得美观的同时给指甲重新生长的时间；

○裹起来：最直接的方法就是让你咬不到自己的指甲，这种方法最有效。

正确的剪甲方法

剪指甲一定要小心，细心，耐心。我们的手脚指甲每星期会长0.5-0.7毫米左右，建议一周修剪一次。剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。也可以选择一些护甲的营养油，使指甲保持光亮、坚韧。此外，还应勤洗手，单靠剪短指甲不能从根本上保证个人卫生。

剪指甲的正确步骤：

第一，清洁。

剪前先洗手，洗脚，洗指甲剪，防止细菌感染。

第二，开剪。

指甲别剪秃了，得留一些。剪的时候，先剪中间，再剪两边，这样易于掌控修剪的长度，边角不能剪过深。否则，新长出来的指甲很容易嵌入软组织内，成为“嵌甲”，损伤指甲周围的皮肤，造成皮下组织化脓性感染，并引发其他炎症。

另外，剪指甲还要平着剪，不要将指甲刀硬塞进指甲缝里掏着剪；如果指甲有尖角，务必把这些尖角修圆。此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。

第三军医大学西南医院皮肤科教授杨希川建议剪指甲的合适长度是：指甲顶端超出指尖一毫米，留出一小条白边即可。最好将指甲边缘修剪成椭圆形，否则会使指甲受力不均衡，容易出现劈裂。

第三，修整。

剪完之后，需要用指甲锉修一修边缘，修掉毛刺，让指甲更圆滑，以免产生裂纹。

最后提醒大家，指甲易碎要补钙。构成指甲的主要成分是蛋白质和钙，如果发现指甲易碎、易剥落，大多是缺铁、缺钙的原因导致身体健康不佳或食物中缺乏蛋白质，还可能是由于肾功能受损，血液循环差所引起。建议这样的人多吃瘦肉、豆类、鱼类、五谷等蛋白质和含钙量高的食物，增加营养。