生活中，我们常见一些人明眸皓齿，容光焕发，精神气十足，又显年轻态。但是照照镜子看自己，却头脸发油，皮肤暗黄粗糙，黑眼圈重，下半身肥胖，精神萎靡，天天觉得累成狗。

如果你去医院检查却又查不到任何原因，但是你每天还是会受到这些症状的折磨：

1.大便不成形，舌苔白厚。

2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

3.常觉得呼吸费力，胸闷！

4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。

这到底是为什么呢？别人健康靓丽，元气满满，你却像霜打过的茄子，蔫了，好像全身都是病。这些小毛病西医无从治起，也说不出原因。但如果你去看中医，中医则会告诉你说这是湿气太重惹的祸。

什么是湿气？

说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘。这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿毒引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。

夏季雨水多，加上整天吹空调吃冷饮等原因，湿气重很常见。有人选择拔罐或者桑拿去湿气，但是这两种方法都是以消耗身体机能为代价的，对健康不利。

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——薏米马齿苋茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。如果觉得煲水太麻烦，也可以买成分相同的茶包泡饮。

方子内的材料都有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿等功效，常用来利水渗湿。马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，可祛湿美白，相比仅有红豆薏米的茶类更占优势，祛湿的功效也翻倍。

坚持饮用一段时间，就能感觉到头脸不油腻了，身体不再沉重，精神也清爽了很多。不用拔罐桑拿，每天喝水泡茶就能去湿气养生，简单好用。