在日常生活中，我们经常会看到一些比较肥胖的人，四肢比较臃肿，但是当触摸和按压时发现这些脂肪很松软，其实这类人并不是真正的肥胖，而是属于虚胖的情况。

虚胖是由于体内湿气过重引起的，会给身体带来非常大的影响，如果找到引起湿气的原因，从而祛除它这样就可以让自己瘦下来。

引起湿气的原因有哪些呢？

1、外在的环境

如果长期呆在湿气较重的地方,例如晚上洗头没有吹干、淋雨后没有及时擦干，这些都会让湿气进入体内。

当湿气进入身体就后会影响脾胃，使脾胃的运化能力下降，这时又会使体内湿气增加。

2、不好的饮食习惯

较差的饮食习惯会使脾胃的运化力下降，从而引起湿气。当脾胃的用化能力下降时，一些精微物质就无法被提炼出来。当精微物质没有被全部消化时，于是就会变成携带着营养物质的垃圾，无法被人体所吸收。

而且它们的体积比水分子要大得多，当它们潜伏聚集起来时，会把水分子束缚住，从而使含水量超出正常的水平，这样就形成了湿气。

通过上面引起湿气的原因，在平时的生活中，一定要注意起来，避免让湿气进入自己的身体，从而给自己的身体带来危害。如果自己体内已经湿气过重时，一定要寻找合适的方法去缓解，从而让自己的肥胖得到解决。

如何缓解由于湿气引起的肥胖？

1、多吃一些去湿气的食物

山药和红豆这一系列食物含有非常丰富的膳食纤维和维生素，它的营养可以让自己的身体健康得到很好的保障，同时也能够去除湿气。

也应该多吃一些蔬菜，蔬菜中含有的钾元素可以排去身体中的湿气，让自己的身体变的更加健康。

对于一些上班族来说，可以选择一些红豆粉等的代餐粉进行食用，既方便还可以达到调理身体的效果。

2、少吃一些较生冷的食物

在比较炎热的夏季，人们都爱吃一些凉的食物和冷饮等等。许多人在无意间就吃了过量的生冷食物。

这些食物可能口感很好，但是它会加剧肠胃的负担，而且还会使脾脏的功能降低，从而增加了体内的湿气，所以一定要减少生冷食物的摄入。

3、每天进行泡脚

泡脚可以使身体循环通畅，从而使身体中的湿气排出，加强了身体新陈代谢的能力。

而且脚部有着很多穴位，可以帮助调节身体。所以每天泡脚对排除湿气和减轻疾病是非常重要的。

4、对穴位进行按摩

人体有着各种各样的穴位，这些穴位对人体各项功能的调节有着重要的作用。通过对各穴位的按摩不仅可以排出体内的湿气，还能够保持经络的顺畅。

所以在平时的生活中，大家可以通过按摩穴位的方法来去除自己身体中的湿气，保持身体的健康。

体内的湿气加重时，肥胖的情况会更明显，所以我们一定要避免湿气进入我们的身体。

健康的生活习惯对我们避免湿气有着很重要的影响，在我们平时的饮食中也要注意起来，有一个良好的饮食习惯。还要多运动、改掉不良的习惯，这些对我们排出湿气都是很重要的。