生活中很多人是无辣不欢，但并不是谁都能受得了。因为有些人吃辣就会长痘痘，想吃又不敢吃，纠结。那么吃辣为什么会长痘痘呢？吃辣长痘痘了又怎么办呢？

吃辣为啥长痘痘

如果是油性皮肤的话，本身长痘痘的概率就很高。因为油性皮肤会分泌油脂比较多，吃辣刺激油脂分泌更多，此时油脂得不到及时的清洁就会堵塞毛孔，导致痘痘产生。另外，吃辣后人体体内激素紊乱，容易导致内分泌失调，从而引发痘痘。

为了平衡吃辣后对身体的影响，我们平时应该多喝水排毒，多吃蔬菜水果，达到膳食均衡。保持充足的睡眠对长痘痘也会有所缓解。

吃辣长痘痘怎么办

1、改变饮食习惯

适量吃辣有利于皮肤健康，但过度使用辣椒则会刺激皮肤敏感，导致皮肤干燥长痘。如果是吃辣导致的长痘，一定要改变原来错误的饮食习惯。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化。

2、加强皮肤保湿

辣椒中的辣素，会减少角质层的含水量，令皮肤变得干燥，皮肤抵抗力下降，从而长痘。吃辣椒长痘痘后应该更加注重皮肤补水和保湿，可以随身携带保湿喷雾，随时随地补水。这样既能够增加皮肤内的水分，同时还能提高皮肤的抵抗力，使痘痘早日去除。

吃辣椒长痘痘后

1、要避免使用强酸、强碱等刺激性物品，避免过度清洁。

2、要保持良好的生活作息，早睡早起，拒绝熬夜，否则内分泌失调，会加重痘痘的生长发炎。

3、避免用手去抠抓痘痘，手上有很多细菌，容易感染痘痘，导致痘痘发炎。另外不要去挤压，等痘痘自然破掉是最好的。

4、洗脸时最好用温水，既能很好的去除皮肤油脂，又不会伤害皮肤、刺激皮肤。

5、注意多喝水，避免引起便秘情况。

如果长时间痘痘都消不了的话，一定要及时就医，医生会根据痘痘的情况制定合适的治疗方案。远比自己瞎折腾好，把握最佳治疗时间，痘痘才好得快。