随着社会经济快速发展，国民的生活水平日益提高，可支配的收入越来越高，饮食习惯也越来越多样，导致牙齿健康程度快速下降。生活中，绝大部分的人都因为饮食习惯不好患有不同程度的蛀牙，当蛀牙不是很严重的情况下，只要平时注意保持口腔卫生就足够了。那么当我们发生蛀牙导致牙齿坏掉后，应该如何快速恢复牙齿健康呢?

　　要想快速有效的恢复健康牙齿，主要有三个方法，第一，应该停止使用这个牙齿进行咀嚼，平时饮食的时候多多借用另一侧的牙齿咀嚼。因为咀嚼的过程也是对牙齿磨损的过程，只有停止对牙齿的持续磨损，才有机会恢复牙齿的原有健康程度，否则蛀牙会越来越严重，最后脱落。

　　第二，不再吃对牙齿刺激非常大的食物。比如辛辣食物会引起牙龈上火，冷饮会导致牙齿酸软，在牙齿坏掉后的恢复治疗中，如若不注意饮食，任何治疗都是无效的，只会拖延时间，导致蛀牙恶化。当减轻了对牙齿的刺激后，牙齿恢复会更快，建议使用含氟牙膏每日进行刷牙，可以有效降低牙齿敏感度，但是需要注意，刷牙次数应该减少，最好是每天晚上刷牙一次，因为刷牙的过程中，牙刷上的刷毛也会对牙齿造成磨损，尤其是蛀牙本身的抗磨损能力就很差。

　　第三，最重要的就是去正规牙科医院检查并治疗。发生了蛀牙，必须进行补牙，因为牙齿本身是含有大量的钙，生长速度特别缓慢，仅仅依靠牙齿自身的自我修复能力是远远不够的。补牙可以把牙齿坏掉的部分先修补起来，以免牙齿在日常生活中被酸酸甜甜的食物残渣慢慢腐蚀，有助于牙齿的后期恢复。一定要切记，牙齿关乎到日常饮食，蛀牙一定要去正规的大医院，不要轻易去小诊所治疗，如果错过了最佳修补时间就得不偿失了。

　　民以食为天，而牙齿就是我们吃饭的工具。大部分人在二十岁左右，牙齿就开始停止发育。这意味着我们的牙齿会陪伴我们走过将近四十年，不强健的牙齿，是没法保证饮食舒心的。保持良好的饮食习惯，少吃过冷，过热，过硬的食物，每天保持用温水漱口，不要经常用舌头舔牙齿，只要坚持下去牙齿就会越来越健康。