直肠癌又称结直肠癌，是一种恶性肿瘤，发病率相当高。现在不仅是一些老年人容易得直肠癌，年轻人所占的比例也在增加。直肠癌危害相当大，直接威胁着我们的生命，好在直肠癌是一种可以提前预防的癌症，通过预防来降低结直肠癌发病的几率，甚至能将风险降低至百分之五十左右。

　　那么如何预防结直肠癌，做好以下这五点：

　　1，改变不良的饮食习惯。一定要顶住所谓的美食诱惑，好吃的东西不一定是健康的，比如奶茶很好喝，有人一天能喝三大杯，烧烤很美味，天天晚上都要把烧烤当宵夜，方便面十分便利，恨不得一天三餐泡面度日。为了一时的口腹之欲，牺牲自己的健康十分不明智。要一日三餐，按时吃饭，膳食合理地搭配，粗细结合，营养要均衡，健康的饮食习惯能够很好的保护我们的肠胃，预防直肠癌的发生。

　　2，坚持锻炼，身体多运动。下班回来吃了饭就玩手机，太累了躺在沙发上看电视，空闲时间也不锻炼身体，减肥口号喊的多，实际行动却没有。殊不知体重过高或者体质超标了，都有增加直肠癌的患病几率，坚持锻炼，塑造健康的体型，可以预防体内的脂肪超标。运动可以促进直肠蠕动，减少便秘的情况发生。

　　3，少饮酒，少抽烟。研究表明直肠癌在男性当中的发病几率高于女性，因为工作应酬及生活习惯，男性抽烟饮酒是普遍现象。今天聚餐喝几杯酒，明天应酬喝几杯酒，有的人甚至不能离开酒，只有喝了酒才会觉得愉快，就像抽烟一样上瘾。酒精里的乙醇氧化后，会产有毒的代谢物，增加患结肠癌的风险。远离烟酒，造福自己和他人。

　　4，养成健康的生活习惯。熬夜看电视追剧玩手机看小说是不是很爽，加班到凌晨三点除了会秃头伤肝还容易便秘，熬夜一时爽，得病悔断肠。不要熬夜，早睡早起，多喝点水，吃点容易消化吸收的青菜和水果。

　　5，定期检查。直肠癌往往在发现的时候已经太迟了，一定要定期去做好相关的检查，早点发现，就早点治疗。

　　还有就是其他的一些原因也会导致直肠癌的发生，总之平时的生活当中一定要关注自己的肠胃健康，养成健康的生活习惯，一旦发现有什么不对劲，大便出血，腹部剧痛之类的，一定要去医院咨询，及时就诊。