随着卫生知识的普及，人们逐渐重视自己的牙齿健康，但是，我们的牙齿非常敏感，稍有不慎就会牙龈出血，当我们的牙龈总是发生出血的情况，就要引起我们的重视了，那么，什么原因造成了牙龈总是出血呢?下列举了四个常见的出血原因。

　　第一，刷牙不合理

　　虽然我们每天都刷牙，但是如果刷牙方式不合理，口腔就不会保持干净，长此以往，就会造成食物堆积在牙龈沟里，逐渐的就会变成牙结石，结石和细菌会引起炎症，就会出现牙龈红肿的情况，再加上吃一些硬的食物，刷牙太用力等，牙龈就会渗血。正确的刷牙方式是，选用软毛牙刷，采用横竖形结合的刷牙方式，同时也不要忘记刷牙齿和牙龈相结合的缝隙处，时间最好保持在3到5分钟左右，动作力道不要太重。

　　第二，缺乏营养

　　如果我们平常饮食不合理，长时间的缺少维C的摄入，我们牙龈的血管就很脆弱，很容易触破，再加上一些坚硬、生冷食物的刺激，我们的牙龈就很容易发生出血现象，所以，在日常的生活当中，我们一定要注意维C的摄入，平时多吃新鲜瓜果蔬菜，尤其是富含维C的食物，比如西红柿、橘子、黄瓜、柠檬等，如果不方便吃这些食物，也可以吃一些维C片进行补充。

　　第三，全身性疾病

　　有时候，牙龈出血并不是单纯的一种现象，它很有可能是某种涉及全身的疾病，而牙龈出血就是它的表现之一，这些疾病有血友病、恶性贫血以及白血病等。所以，牙龈出血一直不好，同时排除了刷牙方式、缺乏营养等原因，那么就要及时就医，进行一些牙齿、血液相关的检查。

　　第四，牙周炎

　　牙周炎很常见，发病的主要原因就是口腔卫生不合格，口腔里细菌大量堆积，形成牙菌斑、牙结石等物质，而它们的代谢物会对口腔造成危害，比如改变牙龈色泽和形态、牙龈红肿、牙龈发炎等。因此，我们在餐后一定要记得刷牙，并且采用正确合理的方式，也可以用一些漱口水保证口腔健康，平时塞牙要及时清理，可以用牙线等工具，轻柔的清理牙齿缝隙。

　　这上面的是个原因，就是造成我们牙龈出血的主因，假如您日常生活当中，也会经常牙龈出血，可以根据上边的原因，调整日常的不合理习惯，如果更严重的话，一定要尽早治疗。