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小番茄能不能减肥,成了很多人关注的问题

发布时间:2023-03-21 16:10来源: 未知

小番茄和大番茄的品种不一样,小番茄是水果番茄比较适合当成水果吃,大番茄主要是用来做饭炒菜的时候,小番茄的口感会比大番茄更甜够脆,更加爽口,而大番茄的口感是软软糯糯的,虽然可以直接生吃,但是做熟后吃口感会更好,小番茄能不能减肥,成了很多人关注的问题。小番茄能减肥吗?番茄的功效有哪些?

小番茄瘦身法

番茄:100G热量:16卡路里

番茄的功效:减肥瘦身、增加饱肚感,提升肠胃消化功能,减少胃部涨气。

番茄的减肥优势:

1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维,不但让人有饱腹感,也能吸收身体中的多余脂肪,并将之排除体外。

2、番茄中的红茄素能降低热量摄入,减少脂肪积累,补充维他命C、B族维生素,苹果酸、柠檬酸等营养成分。

3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃的蠕动,可提升新陈代谢。

番茄的吃法

饭前吃番茄或喝番茄汁

 

瘦身效果:每周4-7斤

饭前吃一个番茄,帮助吸油脂,加强肠胃的消化力,减少饭菜的摄入量,也能防止脂肪的堆积。小番茄能减肥吗?番茄的功效有哪些?

午餐或晚间西红柿减肥法

瘦身效果:一周5-8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐可正常进食,以保证营养均匀衡,建议生吃番茄,不含油脂,减肥的效果会更好。