世间何为最珍贵？有人回答钱财，有人回答诚信，有人回答人脉，而要我说世间健康最珍贵，人一旦没有了健康，就没有了一切，每天病恹恹的何来开心与快乐？要想拥有一个健康的身体，我们需要去了解我们的身体，以及身体里的一些小秘密，健康的身体是基础，健康的人生才是完美的人生，养生道路千万条，请跟我走这一条，我是健康科谱罗医生，希望朋友们在我的陪伴下，健康快乐，身心如意！

石材是指在身体内形成大大小小的硬质水晶块材料。在现代社会，生活水平不断提高，饮食也越来越丰富，同时，结石的发生频率也越来越高，当石头攻击时往往会带来严重的疼痛，使人无法承受痛苦。事实上，应该说，结石发作的主要原因和自己的''无法控制嘴''有很多关系。体内有石头，最有可能这类食物吃得太多。

第一：嘌呤摄入过多

说到高嘌呤食物，我们肯定会认为是尿酸含量高的人。痛风患者应该少吃。事实上，他们经常吃高嘌呤食物，这会增加体内尿酸的含量，导致身体代谢紊乱，还会导致尿路结石。

建议：为了健康起见，我们应该少吃，多喝水，每天多喝2-3升水，促进身体新陈代谢，避免形成石头，以便每天喝2-3升水，如海鲜、浓汤和动物内脏。

第二：糖分摄入过多

如果摄入过多的糖，乳糖含量超标，会阻碍身体吸收钙，使体内钙流失，容易以草酸形成结石，长时间内也会影响肾功能。

建议：虽然甜品、碳酸饮料等小吃味道不错，但对身体的影响并不小，所以为了肾脏健康，少喝碳酸饮料，多喝开水；少吃蛋糕、奶茶等甜点，经常吃谷类食品，促进身体新陈代谢。

第三：盐摄入过多

当一些老年人变老时，他们的味觉会下降，他们总觉得自己的嘴没味道，所以他们开始喜欢吃一些重的食物。但是，身体中的盐分和盐含量过高也会导致血液中钙的流失和草酸结石的形成。

建议：如腌制蔬菜、咸鱼、香肠等咸食少吃，通常在饮食或保持清淡，坚持少油少盐，多喝水。

第四：油脂摄入过多

现在的生活条件很好，很多人不再满足于自己做饭，总是喜欢去餐馆，但是餐馆里的食物一般都是用油炸的，吃太多的油，还让身体摄入过多的油，加速体内尿酸的形成，导致草酸的吸收，导致结石的发生。

建议：平时饮食应注意肉类搭配，饮食平衡，尽量吃肉，选择鱼、鸡等白肉，多吃新鲜水果和蔬菜。