根据自身的体质合理的年龄段养生非常重要，根据生命能量周期，30岁以后人的体质就会下降，主要表现为持续性掉发，不能熬夜，以前熬夜通宵，现在发现坚持不下去了，身体已经发出信号，合理的补充营养，针对上班族，饮食结构单一，各种营养不能补充吸收，长期下来就会有症状出现。

很多人头发出油比较严重，一天不洗头，头发就油亮亮，这是体内湿气太重的症状，及时的通过饮食和中医调理，通常情况下身体偏胖的群体湿气会很重，合理控制饮食和作息很重要…

30岁是一个门槛……注重养生的人等身体会一直健康，而不注重养身的群体是在继续透支身体能量，有一天身体会发信号让你还回来…

强烈建议长寿密码是从年轻开始培养生活习作息惯…过了30后立刻开始养生，男人需要每日吃足够的营养能量，女人需要足够的睡眠静心养神……