2020年10月23日是十二节气中的霜降，也是秋季的最后一个节气，进入秋天这个季节后，暑气慢慢的消退，在夜晚和早晨，地面水蒸汽遇冷就凝结成露珠，如果遇到更冷的空气就会结霜，霜降也是因此得名。霜降象征秋天即将结束，接下来就是寒冷的冬天，如何保暖也是这个季节非常重要的课题。

霜降过后，要特别注意保暖。（图／翻摄自pixabay）

当霜降过后，在生活起居上都要特别注意保暖。适当的运动可以促进身体的血液循环，同时改善胃肠的血液供应，平时在做保暖时，要特别注重腹部的保暖，肠胃蠕动容易受到寒冷刺激，可能会造成胃溃疡、便秘等等的肠胃毛病。

扶原中医要教大家如何按缓解肠胃不适的穴道：

合谷穴：位于虎口合并时，肌肉突起的地方。

适用于消化不良、肠鸣，肚子咕噜咕噜叫的时候可以按摩合谷穴一直到酸胀程度即可。

内关穴：位于手腕横纹中点向内侧大约三指宽处。

适用于胃胀气、胃痛、头晕、恶心等症状。

按摩合谷穴适用于消化不良、肠鸣，肚子咕噜咕噜叫的时候。（图／记者李佳蓉摄）

中脘穴：位于肚脐正上方，大约一个手掌的距离。

适用于腹胀、胃痛等症状，吃太多导致积食腹胀可以按摩中脘穴缓解。

内庭穴：位于脚趾头第二与第三脚趾的正中央。

适用于胃痛、腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

足三里穴：位于膝盖外侧向下大约四指宽处。

适用于肠胃燥热、帮助消化、腹泻等症状。