长时间看手机后，眼睛布满血丝

戴了一天隐形眼镜后，眼睛出现血丝

头天晚上没睡好，第二天眼里又有血丝

洗完澡后，眼睛还是会有血丝！

 

可能红血丝太过于常见，大部分人认为，眼睛里的红血丝只是没休息好，只是疲劳，好好睡一觉就会消失的。

但是，红血丝的出现，真的只是警告你疲劳需要休息吗？

 

到底红血丝是怎么出现的？

如何护眼消退血丝？

一起和养生君了解一下~

红血丝到底是什么？

先来看看，眼里的红血丝到底是什么。

其实，我们每个人的眼睛里都是有血丝的，因为人眼中布满了特别细微的血管，只是，一般情况下，肉眼很难发现。

 

正常情况下，球结膜的血管，犹如中空而扁塌的透明管子，因此透过球结膜可见其下白色的巩膜，就是白眼珠（眼白）。

当遇到细菌、病毒或理化等因素入侵刺激时，血液会涌入原来中空扁塌的血管，造成充血，红血丝就会浮现出来。

什么情况会出现血丝

1、用眼过度

这应该是最常见的原因了。

上班看电脑、看文案，下班看电视、玩游戏

长期熬夜、睡眠不足，长时间开车，眼睛死盯前方……

对于现代人来说，这些就是常态。

但是长时间的近距离用眼，会导致眼睛过度疲劳，超出负荷，从而引起红血丝。

 

2、错误佩戴隐形眼镜

市面上，隐形眼镜质量参差不齐，普通隐形眼镜佩戴时，与角膜直接接触，长时间佩戴容易造成眼睛角膜缺氧，因此规定每日佩戴时间，最好不要超过8小时。

佩戴时间过久，将导致结膜血管的扩张，眼睛出现红血丝。

 

此外，如果平时不注意护理和清洁，或者用不干净的手去戴隐形眼镜等，都可能会导致眼部受到感染，也可能出现红血丝的现象。

3、化妆品使用不当

在化妆过程中，眼影、粉饼、腮红等，都属于粉末状化妆品，经常容易进入眼睛，造成眼部感染。

另外，戴美瞳、画眼线、做睫毛的朋友，更需要注意避免眼部刺激，从而产生红血丝。

 

除了平时习惯不对，还有可能是眼睛出现病变了。

眼睛红可能是以下这些眼部疾病在“作祟”：

1、干眼症

干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。

 

2、青光眼

青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。

一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒，或者先天房角发育异常，都有可能诱发青光眼，但发病机制尚不明确。

但并不是所有的青光眼患者都会眼红，具体情况，还请询问相关的专业医生。

 

此外，细菌、病毒、真菌、寄生虫等入侵眼球，造成局部感染，也会出现红血丝症状。

最常见的就是急性结膜炎，即大家常说的“红眼病”，还可能造成角膜炎、麦粒肿、虹膜睫状体炎等。

发现问题，请及时到医院寻求医生帮助。

为了眼部健康，这些护眼法则，需牢记

眼睛堪称人体最累的器官之一。

“屏幕时间”越长，双眼受损越严重，如何科学护眼？

建议做到以下几点：

1、减少电子设备的使用时间

学习、工作起来，或许还会感到眼睛疲劳，当打游戏、追剧、看小说、刷短视频，那可就没完没了了。

本来眼睛在看近处物体时，睫状肌收缩，容易产生疲劳感。一旦太过于专注，这些感觉就被你自动忽略掉了，可咋得了。

必须时刻提醒自己，养生君也帮不了你，只能自我监督了。

 

长时间用眼者，可以遵循20-20-20法则，使眼睛得到适当放松：

专注用眼20分钟，休息20秒，目光离开屏幕，然后眺望20英尺（约合6米）以外的绿植，不要眯眼，不要频频眨眼，尝试辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动状态，可调节眼睛的灵敏度。

2、对电子设备及环境进行调试

调节显示器位置，使电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米，这个范围内适当调整，确保看屏幕时，不会伸长脖子或眼部疲劳。

 

3、补充类胡萝卜素食物

含有类胡萝卜素的食物，对于消除眼部红血丝、保护眼睛视力很有帮助。

胡萝卜、南瓜、油菜、菠菜、柿子、橘子等橙黄色和绿色食物中，含类胡萝卜素很丰富。