如果患者比医生高明的话，饮食都可以治病。这是一位博士说过的话，这说明了我们日常生活中健康饮食的重要性。

通过健康的饮食，可以调节好肠道的菌群平衡，肠道中有些细菌是好的，当然也有一部分是有害的。如果肠道中的菌群失调，就好像一位邻居变坏了，就是一个潜在的危险。所以我们经常要吃一些有益于肠道菌群的食物，比如香蕉，茄子，牛奶等等。这些食物吃了容易在体内产生益生元。