人体湿气有两种途径，即中医说的内湿和外湿。

 

什么是外湿？

外湿通常是因为气候潮湿导致的，中医认为气是能够互相感应的，长期处于潮湿环境，机体感受到了这种粘滞之气，时间长了体内的气机也变得迟缓，逐渐就形成了湿邪。

 

通常人们长期涉水、淋雨或是居住在潮湿的环境中，就会导致外部的湿气侵入体内，

 

它可能会引起头胀胸闷、身重而痛、发热乏力、关节酸楚沉重、活动不利、关节疼痛等症状。

什么是内湿？

内湿是人体内源性的水分，主要与脾脏有关。中医认为人体内水液代谢主要是靠脾脏进行，脾脏出问题，体内水液就不能正常运输，而水液长期滞留的部位就会出现病症。

 

内湿大多是由于饮食不当、缺乏运动等导致脾脏功能受损引起的。

例如，饮食不加节制，当你饱了、饿了、吃冷了、油腻了、酗酒了等原因导致脾胃失调时，脾脏就不能运输体液，体液不能排出，而它又被浓缩成水分。

可能会出现腹胀腹痛、胸闷脘痞、食欲不振、大便不成形、恶心呕吐、浮肿尿少等症状。

一图总结：