为什么明明我每天睡觉很早，可是头发却越来越少？为什么我明明没有很大的压力，但是脱发却越来越严重？我是不是得了很严重的病，才会头发日益稀疏？很多人在生活中都会有这样的疑问和担忧。但是，你知道吗？或许，越来越少的头发只是因为我们摄入了过多的糖类。

脱发越来越严重？以为是生活工作压力大，其实跟4种常见食物有关

大多数人印象中的糖类，是我们身体的重要供能物质，维持了人体的正常运行，同时，也能促进“快乐因子”多巴胺的分泌，使我们感觉愉悦。但是，研究表明，当糖食用过量时，会在人体中形成大量的酸素，对维生素B族造成破坏，同时使得人体的皮脂增多，导致脂溢性皮炎的产生，继而发生大量脱发的情况。

 

除了我们所熟知的巧克力、糖果、饮料等这类高糖食物外，还有一些食物，看似含糖量不高，实则是隐藏的“高糖”食物，这也是我们在平时需要注意的。

一、含小麦粉多的食物

小麦粉中富含的淀粉，也属于糖类的一种，在人体内消化后，会转化为葡萄糖。像我们平常所看到的虾条、仙贝、薯片等食物，虽然口感是咸的，但是他们富含大量的小麦粉，所以本身的含糖量并不低，大家在食用的时候一定注意不要吃太多。

含小麦粉多的食物

二、冲调芝麻糊

类似冲调芝麻糊这类的速溶冲调食物，由于制作方便快捷，不受时间和地点的限制，因此许多人都喜欢在饭后来一碗。但是，这类食物不仅添加了许多糖精，而且还添加了许多淀粉糊清，含糖量爆表，也是我们在日常生活中需要节制食用的。

冲调芝麻糊

三、重口味饭菜

想不到吧，备受大家喜爱的重口味饭菜居然也是高糖食物。这是因为，重口味食物不仅重油重盐，而且像红烧茄子、锅包肉、糖醋里脊这样的酸甜味菜品中还添加了大量的白砂糖，它们的含糖量可是远超一杯奶茶。还有一些甜味比较浓郁的番茄酱，他们的含糖量也是比较高的，下次遇到的时候，记得少吃几口吧。

重口味饭菜

四、酸味食物

酸味食物，也是许多小伙伴想不到的高糖食物。例如山山楂，因此其本身富含大量的有机酸，掩盖了其中的果糖，所以感觉其中的含糖量不多。但是，其实山楂中的含糖量高达22%，大家印象中含糖量爆棚的西瓜的含糖量才只有7%，山楂中的糖含量可见一斑。在山楂浓缩成山楂制品后，为了保持较好的口感，许多厂商会在山楂中再次加糖，导致其含糖量高达70%。面对如此糖分满满的山楂，你还敢肆无忌惮的吃吗？

山楂制品

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