我一个同事最近觉得肩酸背痛，手脚冰凉，有时候还心烦气躁，上班更是提不起精神……

 

一位学中医的同事在他肩膀按了按，有痛感并且肌肉比较硬，还伴有局部发凉的情况，据他说，偶尔会有双手发麻的情况出现。

不通则痛，综合上述的情况，同事判断是经络不通的表现。

经络是运行气血、联系脏腑内外的通道。《黄帝内经》说，百病源于经络堵。我们人的身体，可以说有90%以上的病痛都跟经络不通有关。

人们常说，「通则不痛，痛则不通」，在经络不通的时候，经脉循行部位会出现相应症状，表现为各种不适，会发出一些「求救信号」。检查一下自己的身体有没有以下6种反应，如果有，就说明是经络不通了。

经络不通发出的6种「求救信号」：

1、疼痛

「不通则痛」，经脉不通的时候，身体会产生自救，会冲击「瘀堵」之处，所以就产生疼痛感。对于上班族来说，要经常使用电脑手机，伏案工作而导致经脉淤堵，颈肩和腰部就容易出现疼痛。

 

2、冷

我们人的体温由气血输送保障的，气血充足，体温才正常。经络淤堵之后，气血供应不足，相应的部位得不到热量供应，就会出现发冷和疼痛。这种冷，容易出现在膝关节、后背、胃脘部位。

3、热

经络不通，有时候会引起的身体某些地方出现低热、或者局部异常出汗现象。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去造成的。气血运行时，此经络不通，就会改道临近经络，使该经络发热。

4、酸

经络淤堵，气血供应不足，就会出现酸痛的症状。比如平常缺乏运动的人，剧烈运动之后，会出现肌肉酸痛。这就是剧烈运动消耗的气血过多，气血供应不足造成的。经络不通畅导致的气血不足也会出现酸痛症状。

 

5、麻和木

经络不通进一步的发展就是麻或木，中医认为：麻表明气能过来，而血过不来；木是麻得很厉害，是血和气都过不来了。比如我们盘腿比较久的时候，下肢气血不通，先是疼痛，然后经络被堵很厉害，双腿就会出现麻木症状。

6、肿和胀

经络不通引起的淤血，就会出现肿的症状，可以用刮痧来活血化瘀；经络不通引起的气滞，就会出现胀的症状，可以在该部位进行艾灸加以疏通；肿胀容易出现在下肢、腹部、腰部等部位。

疏通经络的5个方法：

经络的三大作用：联系脏腑、沟通内外；运行气血、营养全身；抗御病邪、保卫机体。所以中医治病都必须从经络入手，身体的病痛是经络不通引起的，经络畅通气血才能正常运行。因此，想要治病防病，一定要保持经络畅通。

1、泡脚

脚部是各经络起止的汇聚处，热水泡脚时，热量从脚部上升至头顶，可以促进脚部及周身气血循环，从而让经络变得通畅。泡脚时，水位一定要超过脚踝，水温40～50摄氏度左右，时间控制在15～20分钟，泡脚到微微发汗效果为宜。

 

2、拍打穴位和经络

拍打穴位和经络都可以保持经络的通畅，具有防治和治疗疾病的功效。随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。常见拍打部位是头颈部、胸背部、腰腹部、四肢等。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以达到通经络效果。

3、按摩和艾灸

按摩和艾灸，可以帮助打通人体经脉。按摩是通过不同手法作用于人体体表，刺激体表一定部位或者穴位，加速新陈代谢和促进气血运行。艾灸则是利用艾火的热力和药力给人体温热性刺激，调节身体阴阳平衡。

 

4、推拿和刮痧

推拿，是用推、拿、提、捏、揉等手法，作用在人体上的经络和穴位。有推行气血、调和阴阳、疏通经络功效。刮痧是通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表进行反复刮动摩擦，从而达到活血透痧效果。