好好睡一觉，真的是给身体最好的休息方式了。但生活里，总会有一些例外情况发生。有些人身体上的不适感，竟然会在早上一觉醒来时更为凸显，这到底是怎么回事?

 

一、晨起水肿、腹泻、全身酸痛……是身体的寒、湿重了!

1、晨起水肿、眼袋重:

很多人早上起来发现眼袋很重，明明前一天晚上早睡了呀，为何眼袋还是快掉到下巴?其实这个问题《黄帝内经》已经告诉我们，在《黄帝内经·素问》里讲到“故水在腹者，必使目下肿也”。本身眼睛下方的组织比较疏松，而湿气积聚在这里，由于重力作用，看上去就像一个袋子一样。

中医说"脾燥湿"，湿气重是因为脾胃运化水湿的能力变弱。中医说的脾胃，不单单是脾脏，胃这两个器官，而是掌管我们吃饭、消化、吸收、排泄等一系列的系统。脾胃功能弱了，身体里面的水液不能顺利代谢出去，又不能被人体吸收，停留在体内就形成了湿气。而湿气重不仅容易导致眼袋，人也容易变胖，尤其是肚子就会变大，有点儿像麻雀的肚子，这个在中医上叫做“雀腹”。

平常可以多按摩下眼睑，而最根本的方法就是恢复脾胃功能。可以坚持吃山药大米粥，山药适量，和大米同煮，山药、大米汤都有很好的补中益气、健脾养胃作用。另外，湿寒重的人一定要坚持泡脚。脚上有很多重要的经脉，其中就有脾经、肾经、膀胱经等。

泡脚可以刺激肾、脾经脉，帮我们的身体疏通经络，从而达到增强脾肾功能的保健作用。有的人泡脚后会比之前容易饿，这个就与脾胃被调动起来了有关。膀胱经、肾经互为表里。肾脏代谢的水液垃圾，通过膀胱排出体外。而这种排出体外的方式有两种，一种是汗液，一种是小便。泡脚，还能促使膀胱经运行，发汗，同样也有通过汗液排出身体湿气的功效。

 

2、晨起腹痛、拉肚子:

有这样一些人，每天早晨不是被阳光叫醒，也不是被闹钟叫醒，而是被一阵阵无法忍受的腹痛叫醒的。感觉肠道好像被搅动，想在床上多赖一会也赖不住，只能一路小跑奔进厕所。随着肛门括约肌放松，嗯……长舒一口气，舒服了。一般来说这种便便往往是不成形的，甚至是喷射状的。

为什么出现晨起腹泻的情况?这其实就是脾胃虚寒造成的。脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃虚寒的后果就是气血不足，推动力也变弱。长期以往下去，怎么可能不脱发、早衰、免疫力降低?晨起腹泻的小伙伴首先要做的就是戒掉寒凉。

 

3、晨起全身酸痛:

早晨醒来后发现手指僵硬或者麻木，活动或者暖一暖能够缓解。这是身体寒湿重，气血循环不畅的表现。尤其是类风湿人群，它的特点就是在早晨或睡醒之后，出现关节僵硬、活动不灵活;严重时还容易造成关节变形，全身关节僵硬等情况，医学上把这种表现称为“晨僵”。

出现这个问题，日常的保暖就特别重要。除了平常尽量避免吹风，洗完澡也要及时擦干。我了解到很多人在洗澡后，膝盖，踝关节等地方自然晾干，长时间湿淋淋的，这个往往会加重身体的寒湿，导致关节痛。

 

二、湿寒这么可怕，可以祛除吗?

虽然很多人选择汗蒸、泡浴来除寒湿之气，那都是暂时缓解问题，蒸、泡的时候舒服，马上又被打回原形，难道湿寒不能祛除?古中医对除湿寒有心得，早在1700年前的《伤寒论》中就有相关记载，除湿寒重在扶阳，靠人体自身的阳气，主要是脾阳和肾阳推动水湿和寒气排出体外，才能从根上解决问题。

另一个诀窍就是要同时去湿散寒，脾肾相互依存，脾湿会导致肾寒，肾寒也会导致脾湿，只去湿或者只散寒都是不能去根的。说了这么多会觉得很复杂吗?只要用入肾经、脾经的中药草本就可以得到很好地效果，请往下看!

暖参茶有肉桂、小茴香、覆盆子入肾经，益智仁、茯苓、陈皮等8味成分入脾经，从扶阳气的角度调理湿寒，使人的脾肾阳气旺起来，相当于房子里生起了炉火。并搭配了红参、玫瑰花温调气血，和酸枣仁调睡眠。不是单一成分可比拟。

再有，湿寒不分家，寒气大阳气虚，对湿气的运化必然受阻;而脾被湿气困住，运化营养不足，肾的阳气也会不足，湿寒必须同时调理，不然一方总会牵动另一方。而暖参茶就是湿寒同步调理。快及时的做出调整和改变，才能防患于未然，用积极的心态，精力充沛的身体，迎接生命的每一天。