小鱼干致力于咸鱼之路为难你讲述生活

1、觉得还可以吃半碗饭时，就离开餐桌。

2、即使身体不感到饥渴，每天也至少饮用4杯水。

3、多喝牛奶。

4、远离烟酒。

5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6、重视早餐多过晚餐。

7、控制盐的用量。

8、起床后先刷牙再喝水。

9、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

10、饭前吃水果胜过饭后。

11、每周吃一次鱼。

12、尽量少喝可乐等碳酸饮料。

13、多享受早晨7、8点的阳光。

14、热水泡脚可有效预防静脉曲张。

15、精神极度疲惫时，不适宜运动减压，休息更重要。

16、10层以下，少乘电梯。

17、每天运动半小时，而非周末运动三小时。

18、经常散步。

19、运动后休息半小时再入浴。

20、不翘二郎腿，以免压迫神经。

21、不要总吃剩菜剩饭。

22、午休尽量躺着，不超40分钟为宜。

23、饭后休息半小时至一小时在运动。

24、少吃多餐，不暴饮暴食。

25、早睡早起，八小时为宜。