中医讲究阴阳协调，是人体不可分割的整体，但阴阳各有侧重。
阳气就像人体的健康卫士，抵御外来入侵者，阳气充足，肺腑功能就好，阳气不足，就很容易出现各种疾病，总的来说，阳气在人体这三方面起到关键性作用。

 

一、阳气蒸腾生化，促进人体新陈代谢，以及气血的生成。
二、阳气有祛风寒湿邪的作用，如阳气不足，则身体会出现各种寒凉湿浊的病症。
三、阳气有推动人体的气血、津液正常的流动的作用。

 

常说“日出而作，日落而息”，作息与天地保持一致，人的自然神清气足精满，但现实生活节奏太快，很多人劳累过度，阳气升散消耗，如经常熬夜，阳气无法收敛封藏，会加快消耗，形成阳气亏虚状态，这也是为什么那么多阳气亏虚的重要原因之一。
另外一个原因就是常食过多食用生冷寒冷食物，现在大部分家庭都有冰箱，所以只要一不注意过食就会损伤阳气；还有一个原因，就是过度服用寒凉药物，易导致阳气亏损，最终成难治之症。

 

想要阳气充足，良好的生活习惯是必须的，适当的运动，保持正常的生物钟，在饮食上多吃温阳补阳食物，或配合中药调养。