而你是想做一个臃肿的胖子，还是想做一个身材线条明显的健身人士，这是一道选择题。虽然很多人想要选择后者，拥有迷人的身材曲线亦或者是强壮的肌肉身材。

但是，大多数人没有足够的行动力，无法拥有理想中的身材，只能被现实生活吊打，这就是理想跟现实的差距。

 

如今，国人的肥胖几率逐渐上涨，很多人想要瘦下来，而光喊“口号”而不行动的行为，也是大多数人的现状。虽然很多人知道健身的好处，但是他们却无法坚持下来。

他们知道健身可以消耗身体多余卡路里，减掉身上多余赘肉，练出出色的身材，但是他们没有足够的自律性跟耐心去坚持，容易中途放弃，最后只能放任自己发福发胖。

 

好身材是属于少数人的，只有坚持健身，你才能取得最终的胜利。选择健身，意味着你要抛弃以往的不健康生活，远离各种不健康美食，远离灯红酒绿的生活，抛弃不良生活恶习，每天花费一定的时间挥汗如雨，见证身材的蜕变。

或许刚开始健身的时候，你无法感受到其好处，每次训练的时候会觉得气喘吁吁、肌肉酸疼，浑身难受，但是坚持下来，你会发现身材、体能以及内在的改变是很大的。

 

健身的好处很多，多到你数不过来！

健身可以提高一个人的免疫力，强化体能素质，拥有强大的肺活量跟心脏泵血力度，让你拥有一个更强健的体格，减少疾病的入侵。

健身可以释放压力，赶走负面情绪，刺激大脑分泌多巴胺，让你拥有积极乐观的人生态度，抗压能力也会得到提高。

 

健身还可以促进细胞新陈代谢，改善便秘，有助于保持紧致皮肤，让你保持冻龄颜值，抵抗身体的衰老速度。

健身可以让你甩掉多余赘肉，降低体脂率，同时提高身体代谢能力，塑造一副好看的身材线条，提高自身的魅力值。

 

不要问我，你多大了，还能健身吗？

健身不分年龄，只要你想开始，随时都可以开始。健身不分场地，只要有心，哪里都可以是健身房。健身的项目有很多，你只需要选择适合自己的项目，制定合理的健身计划，坚持下来就会有所收获。

而真正懂得健身的人，从来不在乎体重，他们关注的是体脂率、肌肉维度，他们重视的是代谢水平、身材比例。