健身训练不只是为了让自己瘦下来，更是为了练出好看的身材线条。

 

好身材是自律的表现，男人拥有麒麟臂、倒三角身材，女生拥有翘臀、马甲线跟美背，才是真正魅力的体现。

以前女性体重不过百，林黛玉的形象备受宠爱，男生有肚腩，身形肥胖是富贵的象征。如今随着审美的进步，好看的曲线身材，才是健康、魅力的表现。

 

想要拥有好身材，并不容易。很多人由于长时间放纵美食，缺乏锻炼，习惯了久坐不动，肚腩赘肉一圈又一圈，年纪轻轻患上了高尿酸、高血脂、高血糖，随着肥胖出现各种健康疾病，身体免疫力下降，身体的老化也随之加速。

保持好身材，需要你迈开腿、管住嘴。但是，很多人缺乏足够的自律，减肥总是喊喊口号而已，从来不付出行动。有一句话说的好：如果你连自己的身材都管理好不好，又怎么管理自己的人生呢？

 

随着大众对健身文化的接纳，越来越多人开始加入健身的行列。他们不再满足于单一的有氧运动，他们会加入力量训练，预防身体肌肉流失，提高自身的肌肉量，保证旺盛代谢水平，塑造真正的易瘦体质。

很多人尝试过健身，健身的过程中需要挥汗如雨，身体需要摆脱舒适区，这个过程中很多新手会慢慢选择放弃。只有坚持下来的人，才能感受到健身的乐趣跟益处。

健身训练中，有氧运动可以帮你消耗身体多余脂肪跟赘肉，力量训练可以帮你强化肌肉线条，雕刻好看的身材曲线。肥胖的人进行健身，有氧运动是第一步，力量训练是第二步，二者相互结合，你才能科学的增肌减脂，塑造好看的身材曲线。

 

为什么要坚持健身锻炼？这是因为健身不但可以让你瘦下来，拥有更好的身材线条，健身还可以给你带来多个方面的好处。这些好处会在不知不觉中影响你的生活，让你的人生更加积极向上。

长期健身锻炼的人，人会变得积极乐观起来，负面情绪在健身中得到释放，好的情绪留给了家人朋友。

长期健身锻炼的人，不仅身材越来越好，颜值也会越来越高，体能素质也会越来越强。

长期健身训练的人，会逐渐健身成瘾，三天不锻炼就会开始不习惯，感觉少了点什么。

 

当你把健身融入生活，你就会逐渐养成更多的好习惯，比如：戒掉各种不健康的饮食，学会做健身餐，做自己的营养师；学会了规律早睡，不再熬夜；戒掉各种饮料，每天只喝温水或者茶水；逐渐摆脱了懒癌症，人开始变得自律了起来。

 

坚持健身，真的很难吗？

每天花费1小时健身，每周4次，合计4小时，一个月是16个小时。一年只需要花费192小时，合计是8天，只需要8天时间，你就能遇见更好的自己。你有什么理由不开启健身训练呢？