你喜欢健身吗，健身给我们带来的好处有哪些呢？

当肥胖的人群越来越多，生活压力越来越大，运动的时间越来越少，健身房的出现成为了大多数人的选择。

当然了，去健身房的人不一定就是热爱健身，除了想要强身健体之外，有的人是为了练出更迷人的身材，有的人是为了去拍照发朋友圈，凸显自己优质的生活，有的人是为了寻求自我安慰罢了。

 

无论你去健身房是为了什么，但是坚持长时间健身的人总能够获得他们想要的，比如马甲线，胸肌，腹肌，翘臀等，以及强壮的体魄和健壮的身材，好的抵抗力和免疫能力等。

 

也有不少人认为健身不好，浪费钱而且还浪费时间，还不如花精力去挣钱更好，或者是直接到楼下跑步不都一样吗，为什么要花钱去遭罪呢？

这种片面的想法还是有存在的，特别是一些三四线的城市，因为对于健身文化以及健身的不了解，才会产生这种误解，健身不只是增肌，还有很多其他不同的好处的。

 

为什么我们要坚持健身？过来人告诉你，健身的好处是你无法抗拒！

1、健身能够锻炼到我们的身材，让我们拥有更加迷人好看的身材

健身训练过程也就是力量训练的过程，能够让我们拥有迷人好看的身材，比如我们所追求的马甲线，翘臀，腹肌胸肌和三角肌等好看的肌肉身材。

不健身的人是不无法获得的，而练出好的身材，除了让我们更加受欢迎之外，还有一点就是对我们的未来发展有很大的帮助。

 

2、健身能够提升个人的体能

长期坚持健身，能够提高我们的心肺功能，同时也能够提高我们的肌肉力量，让我们身体充满活力和动力。

当你长时间健身后，你不会那么容易就累。你会发现自己健身后，一口气上7楼都没什么问题，随便抬起一袋20KG的米袋，24寸行李箱。

 

3、健身能够帮助我们肌肉增长，肌肉看起来更加的结实紧致

健身进行力量训练，能够让我们的肌肉纬度得到提升，还可以增强我们自身的肌肉含量，提高我们自身的代谢，让我们身体能够一直保持着高代谢的状态。

 

4、健身能够让我们拥有好的状态，好的心态，让我们一直保持着活力

健身能够提升我们体内的多巴胺分泌，让我们一直保持着好心情。运动过程中，还可以让我们释放更多的不良情绪和压力，舒缓压力，提高我们的抗压能力。

5、健身能够让我们拥有永远年轻的状态

长时间健身的人和不健身的人之间的区别就是多年后，两个人的精神状态是完全不一样的。健身的人看起来会更加的年轻，而不健身的人自身的精神状态，就远不如健身的人那么有活力了，身体体质也会差得多，自身的抵抗力等都会比健身的人差。

 

很多人都说：健身的人和不健身的人，完全就是两种不一样的人生状态。如果让你选，你会选择自律的健身生活，还是选择不健身的生活呢？