运动其实是治疗抑郁的最好的办法，很多人心情不好就喜欢去健身发泄，人体内的血液素浓度会增加，还会产生的脑内咖、肾上腺素，这些都会提升你的情绪，缓解压力与忧郁情绪，从而提高心情的快乐作用。

可以让你忘记烦恼

另外一个爱健身的人一有烦恼会选择去做运动的原因就是，一旦你开始锻炼了，天天坚持跑步了，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。

运动时最好最健康的发泄

有的人受了气就会发泄在身边的朋友身上，有的人一直会忍到内伤，还有的人会大吃大喝来发泄，这些都不是正确的方法，反而会更加受伤，这就是拿别人的过错来惩罚自己，健身可以让你忘记烦恼，让你更加注意力集中的去训练。除了跑步之外还可以选择器械来锻炼。身体同时更加强壮又能忘记那些不痛快的事情。

坚持运动比你喝咖啡都清醒

有的人加班或者熬夜都习惯去喝一杯咖啡来提神，如果你去健身的话，咖啡就不会喝了，你就会有个很清醒的状态，不过只要你健身的话，就不能去熬夜了，这会其反效果，让身体更加受伤。坚持运动不可思议。