当代肥胖问题，俨然已经成为了多数人都要面对的问题，我国每年三高人群的上升，疾病率的上升都和肥胖有着极大的联系。

肥胖是疾病的万恶之首，肥胖问题给我们带来的不仅仅是形象身材问题，还有就是身体的健康问题。

 

如今，越来越多的人加入了健身行列，选择了健康的生活方式。健身，除了让自身身材的好看之外，还能强身健体，提升体能素质。

不可否认的是，坚持健身能够给我们带来的好处非常多，对我们个人的身材，体态，精神面貌，力量，以及心情情绪方面的提升和影响都非常大。

 

对于老一辈的人来说，他们认为健身就是浪费钱，想要强身健体就去跑步不就好了，为什么要花那么多钱去健身呢？花钱去健身房锻炼，你还不一定能够坚持下来，浪费钱又浪费时间。

为什么会有这种想法的出现呢？这也是因为大多数健身初学者，确实不能够坚持长期健身，有的人去健身房玩手机，有的人去了只是为了拍照，而有的人去健身房一个月不超过2次，那么花的钱就没意义了，还浪费了时间去健身房。

 

健身，是需要我们长期去坚持做到的一件事，无论是为了练出迷人的肌肉身材，或者增强自身的体魄，亦或者是为了减肥等，这些改变都是需要时间的。

为什么很多人在坚持健身？健身的好处你知道哪些？

1、坚持健身的人，能够拥有迷人的身材曲线

健身训练的过程，自身的脂肪容消耗掉，肥胖的身材瘦下来后肌肤紧致，身材显瘦，给人一种穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉。

而身体的肌肉得到了锻炼，肌肉量得到提升，身材会变得结实紧致，这样的身材往往是很迷人的。拥有一副好身材，不仅能够帮助我们轻松地生活，而且职业生涯也会有一定的帮助。

 

2、坚持健身的人，自身的力量有显著的提升

如果你觉得肌肉力量对我们的生活没有作用，那你就错了。自身力量的提高，可以让我们生活更加轻松，比如家里换桶装水，扛一袋米回家，坐高铁你扛着24寸的行李箱，只有你拥有力量才能做到。

坚持健身的人，最明显的就是肌肉力量的提升。坚持抗阻力训练，对我们的肌肉神经刺激是最明显的，自身力量的提升也是最快的，给人足够的安全感。

 

3、坚持健身的人，个人的体能会有所提升

一般来说不健身运动的人，体能都会比较弱。但是长期健身的人就不一样了，心肺功能提升后，连续运动1小时都不是问题，也不容易觉得累，体能的提升，身体会越来越年轻，有助于我们更好地生活。

 

4、健身的人能够让我们一直保持着年轻的状态

健身的人个人的新陈代谢能力旺盛，细胞更新换代速度快，个人的身体内循环以及血液循环会速度快，个人的活力都会有提升，让我们保持着健康活力的状态。

特别是我们可以看到中老年人，坚持健身的人和不健身的人，简直就是两种不同的老年生活。健身的中老年人显得更加的年轻，步伐矫健，心态年轻，保持着活力充沛的状态。

 

5、健身能够改善个人的心态

健身的人能够在训练的过程中自我释放压力，增强自身的抗压能力，让自己一直保持着乐观开朗的心态，健身的人自身会分泌更多的多巴胺，让我们能够一直保持着健康积极的心态。

6、健身能够让我们强身健体

健身最终的目的就是为了身体健康，提高我们的免疫能力以及抵抗能力。健身的习惯，可以让我们改掉日常生活的坏习惯，比如久坐，熬夜等等不良的习惯。坚持健身，让我们更加的自律了，只有自律的生活，才能让我们的身体保持健康的状态。

 

说了健身的那么多好处，如果你没有坚持健身，也是感受不到的。从今天开始健身吧，健身越早越能得到更多的好处。