随着我国肥胖人群的暴涨，疾病率发生率也是呈同比例上升。“全民健身”的口号，也越来越被我们所接受，而健身房随着遍地开业，越来越多人加入了健身的行列。

不过相比较于国外，我国健身的人群还算是比较少的，而国外的人对于健身的热爱，人数确实碾压了我们。

 

为什么国外的人热衷于健身？

因为打从小就知道了他们国家的看病费用非常昂贵，如果不想要支付昂贵的医药费，那就要让自己拥有强壮的身躯，增强自己的免疫能力，提高自己的抵抗力，才能少花钱去医院，而健身就成了他们最终的选择。可以说的是，健身是这个世界上最廉价的“良药”了（相对于医药费来说）。

 

随着社会的迅速发展，生活的便利，确实让我们一直在享受。但是，享受的过程也让我们的身体越发的肥胖以及丧失了运动的能力，这些都会导致身体代谢下降，脂肪加速堆积，身体机能衰老速度加快，而健身运动，恰恰可以抵抗这些副作用，因此健身越来越受人的欢迎。

 

为什么趁年轻要多健身？健身除了让我们远离疾病之外，健身作用于我们身上的好处还是非常多的。

第一点，健身能够帮助我们减肥，塑造好看的健美身材

健身运动的过程中，有氧运动帮助我们减脂，让身材慢慢地瘦下来，而力量训练帮助我们塑造身材的过程，提高肌肉的含量，促进了身体的代谢，塑造曲线身材，让你拥有迷人的马甲线、腹肌、胸肌以及翘臀，提高自身的魅力。

 

第二点，健身能够提高我们的体能和体质

健身的过程，也就是对我们的心肺功能的提升，就好像你刚开始跑步或者做力量训练的时候，很容易就会感觉到累。

但是坚持健身一段时间后，你可以感受到自己的心肺功能得到加强，个人的体能也能得到提升，连续健身1小时都不会觉得容易累。健身不但能增强了个人强壮的体魄，还可以提高我们的免疫能力，让我们不会容易发烧感冒等等。

 

第三点，健身能够让我们的肌肉更加的结实

现在大多数的女生体重，虽然不超3位数，但是身材显得臃肿、肥胖，这是因为身体内的脂肪含量高，而肌肉含量少，就算体重达标，身材也不会达标。

反观有的女生虽然体重过百，但是身材显得紧致结实，肌肉紧绷皮肤细滑，这样的身材是健身训练后的结果，才是大多数人追求的。健身增肌有助于保持一副好身体，让你体重过百也依旧身形苗条。

 

第四点，健身能够促进男生的睾酮素分泌

男生健身的过程，能够帮助促进睾酮素的分泌，从而获取更多的男人的力量。很多男人到了中年后，就会渐渐地丧失了男人的各方面的能力，比如：身体机能下降，身体力量流失，体能精力不足，很容易就会出现感情破裂。想要提高男生的力量，那么坚持健身，就是你的不二的选择。

 

第五点，健身能够让我们保持活力和青春

当我们长期在生活和工作的压力下，个人的活力以及情绪会受到很大的打击，而且随着年龄的增长，身体衰老的速度加快，各方面的力量也会衰退。

想要保持身体健康和活力，想要保持的力量，只有坚持健身才能让我们抵抗衰老，释放负面情绪，保持积极乐观的心态，一直保持着旺盛的精力、青春的状态。

 

坚持健身，给我们带来的好处虽然多，但是需要你长时间坚持。健身，并不是短期内就能见效的项目，只有坚持下来，你才能够得到健身给自身带来的好处。