对此，我想说，只要你动起来，你的脂肪就不会增长，健身房的器械是协助你更好地锻炼到每一块肌肉，它不是必要的，你只要想练，在家里，同样可以依靠自身的体重来进行训练。

快速时间概念

如果我们去健身房的话确实会使用更多的时间，我做过一次健身计时，在我工作下班后，工作地点和健身房都离家还比较近的情况下。

肌肉发达的上身的男人

我的情况是这样的，五点公司下班，回到家需要半个小时，收拾运动装备十分钟，出门步行去健身房十分钟，等电梯加换衣服五分钟，全程健身时间五十分钟，休息拉伸十分钟，再回到家又需要十分钟。

 

也就是从下班开始计算去健身房一共需要125分钟（大约两个小时）（这是其他什么事都不干的情况下，如果你再打扮打扮自己的形象可能需要更多时间）

 

这其中只有50分钟是在健身，而其他75分钟都是在准备健身和去健身的路上，这对于想健身的上班族是致命的一击。

我们很多上班族五点下班的比较少，大多都是六点以后，工作地点和健身房比较近的至少也需要两个小时，远的就更不用说了，可能需要三个小时。

 

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